
Яйца с щавелем в пряной панировке из сыра
Оригинальная закуска из перепелиных яиц со свежим щавелем в пряной сырной панировке. Блюдо получается красивым, полезным и малокалорийным, идеально подходит для праздничного стола.
🍽 5 порц.⏱ 1 ч 40 мин🧂 15 ингр.
Порция ~454 г · 509 ккал · Б 24г · Ж 30г · У 36г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| яйцо перепелиное | 210 | 20 | 332 | 27 | 23 | 1 |
| щавель | 15 | 1 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| сыр гауда | 250 | — | 200 | 13 | 15 | 0 |
| яйцо куриное | 186 | 4 | 263 | 18 | 18 | 8 |
| сухари панировочные | 40 | 1 | 40 | 2 | 0 | 7 |
| мука пшеничная | 105 | — | 359 | 10 | 1 | 79 |
| молоко | 1250 | — | 750 | 40 | 41 | 57 |
| горчица | 16 | — | 10 | 1 | 1 | 1 |
| лук-порей | 50 | — | 31 | 1 | 0 | 7 |
| петрушка | 60 | 4 | 22 | 2 | 1 | 4 |
| кунжут | 35 | — | 198 | 6 | 17 | 9 |
| чеснок сушеный | 8 | — | 27 | 1 | 0 | 6 |
| травы сушеные | 6 | — | 8 | 0 | 1 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| масло растительное рафинированное | 34 | — | 306 | 0 | 34 | 0 |
| На порцию | 454 | 509 | 24 | 30 | 36 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовить продукты: перепелиные и куриные яйца, свежий щавель, полутвердый сыр Гауда, молоко, сухари панировочные, муку, лук-порей, петрушку свежую, кунжут, чеснок сушеный, смесь пряных трав, горчицу, соль.
- [0:05–0:20] Перепелиные яйца опустить в кастрюлю с водой, довести до кипения и варить после закипания около 10 минут, чтобы яйца получились вкрутую. Остудить в холодной воде, очистить.
- [0:20–0:30] Для панировки белую часть лука-порея порубить, зелень петрушки измельчить. Сыр натереть на мелкой терке. Соединить в миске панировочные сухари, тертый сыр, лук-порей, петрушку, сухой чеснок, пряные травы, горчицу, перемешать.
- [0:30–0:40] Отделить белки куриных яиц от желтков, поместить в разные емкости. Четыре желтка взбить с молоком и добавить к смеси с сухарями. Два белка отложить, а два других взбить и смешать с сухарной смесью. Должна получиться густая мягкая панировка. Накрыть пленкой и убрать в холодильник на 1 час.
- [0:40–0:55] В пучке щавеля найти 20 крупных листьев и отделить от стеблей. Панировочную массу вынуть из холодильника и разделить на 20 частей. Положить одну порцию на ладонь, придать форму лепешки. Поместить на нее листок щавеля, на него — перепелиное яйцо. Скатать вместе с панировкой в шар.
- [0:55–1:05] Таким образом сформировать 20 шариков с яйцами в пряной панировке и посыпать их мукой. На плоскую тарелку насыпать оставшуюся муку, соль и кунжут, перемешать. В миске взбить 2 оставшихся белка с 2 ст. л. воды. Обмакнуть готовые шарики в белковую массу, обвалять в мучной смеси.
- [1:05–1:10] В глубокой сковороде разогреть растительное масло для фритюра. Закинуть в масло яйца со щавелем в пряной панировке из сыра и жарить 2–3 минуты до золотистого цвета, периодически переворачивая. Выложить на бумажные полотенца, чтобы удалить излишки масла.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.