
Яичница с сосисками и фасолью
Сытный завтрак с говяжьими сосисками, белой консервированной фасолью и яйцом. Быстрое в приготовлении и подходит к любому времени дня.
🍽 3 порц.⏱ 25 мин🧂 7 ингр.
Порция ~346 г · 544 ккал · Б 31г · Ж 30г · У 38г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| яйцо куриное | 300 | 5 | 423 | 29 | 28 | 13 |
| фасоль белая консервированная | 500 | — | 550 | 40 | 0 | 95 |
| сосиски говяжьи | 200 | — | 500 | 23 | 44 | 3 |
| масло оливковое | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| соль | 4 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| зелень | 15 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 346 | 544 | 31 | 30 | 38 |
Шаги
- [0:00–0:03] Нарежьте сосиски кружочками.
- [0:03–0:07] Разогрейте сковороду с оливковым маслом и обжарьте сосиски до румяной корочки.
- [0:07–0:11] Добавьте к сосискам фасоль и готовьте на среднем огне, помешивая, 3–4 минуты. Фасоль должна хорошо прогреться.
- [0:11–0:12] Разделите яйца на белки и желтки.
- [0:12–0:14] Белки влейте в сковороду и перемешайте с фасолью и сосисками, посолите и поперчите. Убавьте огонь до слабого и жарьте яичницу 2 минуты, белок должен начать схватываться.
- [0:14–0:19] Лопаткой аккуратно раздвиньте яичницу и опустите в получившееся углубление желток. Повторите со всеми желтками. Накройте сковороду крышкой и готовьте: 2 минуты для жидкого желтка или 4–5 минут для полностью прожаренного.
- [0:19–0:20] Мелко нарежьте зелень и посыпьте яичницу перед подачей. Подавайте с мягким хлебом, острым соусом и маринованными овощами.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.