
Яичница с картошкой
Сытное и недорогое блюдо из картофеля, яиц со шпинатом и свежей зеленью. Идеально к завтраку, обеду или ужину.
🍽 4 порц.⏱ 40 мин🧂 11 ингр.
Порция ~249 г · 353 ккал · Б 13г · Ж 21г · У 27г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| яйцо куриное | 400 | 7 | 565 | 38 | 38 | 18 |
| молоко | 80 | — | 48 | 3 | 3 | 4 |
| картофель | 400 | — | 596 | 9 | 28 | 80 |
| шпинат | 50 | — | 12 | 1 | 0 | 2 |
| лук зелёный | 4 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| петрушка | 8 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| масло сливочное | 20 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| зира молотая | 3 | — | 11 | 1 | 1 | 1 |
| перец чёрный молотый | 10 | — | 25 | 1 | 0 | 4 |
| соль | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соус перечный острый | 10 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 249 | 353 | 13 | 21 | 27 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте все ингредиенты для приготовления яичницы с картошкой. В миске взбейте яйца с молоком, добавьте зиру, соль и чёрный молотый перец, затем тщательно перемешайте венчиком.
- [0:05–0:10] Картофель вымойте, очистите овощным ножом, разрежьте на 4 части вдоль и нарежьте тонкими ломтиками. Зелёный лук и петрушку вымойте, обсушите и измельчите.
- [0:10–0:30] В широкой и глубокой сковороде растопите сливочное масло на среднем огне. Добавьте картофель и зелёный лук. Жарьте, помешивая, пока овощ не подрумянится и не станет мягким, около 20 минут.
- [0:30–0:33] Шпинат тщательно вымойте и откиньте на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость. Добавьте шпинат на сковороду с картофелем и готовьте, помешивая, ещё 1–2 минуты.
- [0:33–0:38] Влейте в сковороду яичную массу. Готовьте, не перемешивая, пока она слегка не схватится по краям. Проведите лопаткой, приподнимая края, чтобы яичная масса затекла вниз. Готовьте ещё 2–3 минуты.
- [0:38–0:42] Готовую яичницу посыпьте измельченной петрушкой. Снимите с огня, разложите по тарелкам и сразу же подавайте к столу. К блюду можно предложить острый перечный соус и свежие овощи.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.