
Ягнятина с анисовой тыквой и каштанами
Нежная ягнячья вырезка с гарниром из тыквенного пюре со вкусом аниса, карамелизованной тыквы, каштанов и зелени пак-чой. Подаётся с гранатовым маслом и вялеными помидорами.
🍽 3 порц.⏱ 1 ч 30 мин🧂 13 ингр.
Порция ~1589 г · 1363 ккал · Б 68г · Ж 89г · У 75г
Гранатовое масло· 600 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| гранаты очень спелые большие | 500 | 2 | 260 | 5 | 0 | 70 |
| оливковое масло экстра вирджин | 100 | — | 884 | 0 | 100 | 0 |
| На порцию | 200 | 381 | 2 | 33 | 23 |
Шаги
- [0:00–0:30] Выжать сок из граната, выпарить в сотейнике на сильном огне до 1/10 первоначального объёма. Снять с огня и добавить оливковое масло по капле, помешивая, чтобы получилась эмульсия консистенции майонеза.
Тыквенное пюре· 1958 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| очищенная тыква | 700 | — | 182 | 7 | 1 | 46 |
| минеральная вода | 1200 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| семена аниса | 8 | — | 27 | 1 | 1 | 4 |
| оливковое масло экстра вирджин | 45 | — | 398 | 0 | 45 | 0 |
| На порцию | 653 | 202 | 3 | 16 | 17 |
Шаги
- [0:00–0:30] Тыкву нарезать средними кусками. Довести до кипения минеральную воду с солью и анисом, положить тыкву, варить до мягкости, затем вынуть и переложить на противень.
- [0:30–1:00] Сушить в разогретой до 100°C духовке 30 минут, после чего взбить с оливковым маслом в пюре.
Ягнятина с гарниром· 2210 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| вырезка ягнёнка | 840 | 6 | 1613 | 172 | 88 | 0 |
| оливковое масло экстра вирджин | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| тыква анисовая нарезанная | 960 | 12 | 250 | 10 | 1 | 62 |
| каштаны очищенные жареные | 60 | — | 120 | 3 | 0 | 25 |
| помидоры вяленые | 20 | — | 52 | 3 | 1 | 11 |
| капуста пак-чой или листья шпината | 300 | — | 39 | 5 | 1 | 7 |
| На порцию | 737 | 779 | 64 | 40 | 35 |
Шаги
- [0:30–0:45] Приправить ягнячью вырезку солью и перцем, сильно разогреть в сковороде с жаропрочной ручкой оливковое масло, обжарить куски со всех сторон до румяной корочки, переставить в разогретую до 180°C духовку на 7 минут, вынуть сковороду и сразу же посыпать вырезку измельчёнными каштанами и вялеными помидорами.
- [0:45–0:55] Пак-чой и тыкву сварить в кипящей подсоленной воде, 2–5 минут, переложить в ледяную воду, обсушить. Тыкву выложить на противень, посыпать коричневым сахаром и запечь до корочки под грилем.
- [0:55–1:30] Выложить на тарелки тыквенное пюре, на него – нарезанную небольшими кусками ягнятину, рядом пак-чой и карамелизованную тыкву. Сбрызнуть гранатовым маслом и подать.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.