
Ягнятина на косточке
Нежные запечённые бараньи отбивные на косточке с маслом чили, молодой морковью, цукини и луком. Мясо получается сочным и мягким с хрустящей поверхностью.
🍽 9 порц.⏱ 15 мин подготовка + 1 ч приготовление🧂 9 ингр.
Порция ~404 г · 597 ккал · Б 38г · Ж 46г · У 8г
Бараньи отбивные· 2028 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| бараньи отбивные на косточке | 2000 | — | 4180 | 312 | 326 | 0 |
| масло чили | 28 | — | 238 | 0 | 27 | 1 |
| На порцию | 225 | 491 | 35 | 39 | 0 |
Шаги
- [0:00–0:05] Концы косточек отбивных зачистить. Разогреть духовку до 230°С.
- [0:05–0:35] Бараньи отбивные разложить в форме для запекания, сбрызнуть маслом чили и запекать 20-30 минут, в зависимости от того, насколько прожаренное мясо вы предпочитаете. Во время запекания мясо надо один раз перевернуть примерно в середине жарки.
- [0:35–0:45] Достать мясо из духовки, накрыть фольгой и оставить на 5 минут, затем нарезать и сервировать.
Овощное гарнир· 1610 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лук красный | 120 | 1 | 48 | 1 | 0 | 11 |
| цукини | 900 | 3 | 144 | 11 | 3 | 28 |
| молодая морковь | 200 | — | 82 | 2 | 1 | 19 |
| сливочное масло | 60 | — | 450 | 0 | 50 | 1 |
| мука | 10 | 1 ст. ложка | 34 | 1 | 0 | 7 |
| бараний бульон | 300 | — | 186 | 11 | 12 | 0 |
| петрушка | 20 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| На порцию | 179 | 106 | 3 | 7 | 7 |
Шаги
- [0:05–0:10] Лук почистить и порезать кружками. Цукини нарезать брусочками. Молодую морковь почистить и вымыть. Петрушку мелко порубить.
- [0:15–0:35] Растопить сливочное масло, слегка обжарить лук и цукини, 4-5 минут. Добавить морковь, жарить 30 секунд, всыпать муку и хорошенько перемешать.
- [0:35–0:50] Постепенно влить бульон, все время помешивая, пока не загустеет. Потомить 4-5 минут, чтобы овощи размягчились. Добавить петрушку, подать с отбивными и мятным соусом.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.