
Кацудон со свининой
Японское блюдо из панированных свиных котлет с яйцом, луком и соусом мирин-соевый, подаваемое на рисе. Ароматное и сытное, с хрустящей корочкой и нежной начинкой.
🍽 2 порц.⏱ 40 мин🧂 14 ингр.
Второе блюдоЯпонская кухня
Порция ~693 г · 1817 ккал · Б 43г · Ж 129г · У 167г
Рис· 210 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис белый | 200 | — | 720 | 13 | 1 | 159 |
| соль | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 105 | 360 | 7 | 1 | 79 |
Шаги
- [0:00–0:02] Промойте рис в нескольких водах до прозрачности воды, всыпьте в кастрюльку, добавьте 250 мл воды и поставьте на огонь.
- [0:02–0:15] После закипания слегка подсолите, убавьте огонь до слабого, накройте крышкой и варите 12–15 минут. Когда вся вода впитается, снимите кастрюльку с огня и дайте рису попариться ещё 15 минут.
Свиные котлеты (тонкацу)· 894 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свиная отбивная | 300 | 2 | 693 | 37 | 89 | 36 |
| мука пшеничная | 75 | — | 257 | 7 | 1 | 56 |
| яйцо куриное | 165 | 3 | 233 | 16 | 16 | 7 |
| сухари панировочные | 200 | — | 200 | 8 | 2 | 36 |
| масло растительное рафинированное | 150 | — | 1349 | 0 | 149 | 0 |
| перец чёрный молотый | 4 | — | 10 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 447 | 1370 | 34 | 128 | 69 |
Шаги
- [0:00–0:05] Сделайте по несколько прорезей со стороны жировой прослойки свиных отбивных, чтобы котлеты не деформировались во время жарки. Обработайте отбивные тендерайзером или наколите вилкой, но не отбивайте молотком.
- [0:05–0:10] Подготовьте панировочную «станцию»: в одну тарелку насыпьте муку, в другую панировочные сухари панко, в третью разбейте яйца и смешайте их вилкой в лёгкую однородную массу. На среднем огне разогрейте растительное масло в сковороде.
- [0:10–0:15] Приправьте отбивные солью и свежемолотым чёрным перцем. Тщательно обваляйте одну отбивную в муке, затем погрузите в яйцо, после чего запанируйте в сухарях панко, хорошо прижимая их к поверхности. Положите в разогретое масло. Так же поступите со второй отбивной.
- [0:15–0:23] Жарьте тонкацу 3–5 минут с одной стороны, затем переверните и жарьте ещё 3–5 минут до золотисто-коричневых корочек. Выложите готовые отбивные на бумажные полотенца или решетку, чтобы избавиться от избытка масла. Дайте отбивным отдохнуть.
Соус и сборка· 282 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лук репчатый | 100 | 1 | 40 | 1 | 0 | 9 |
| бульон куриный | 100 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соус рисовый мирин | 30 | — | 31 | 1 | 0 | 6 |
| соус соевый | 30 | — | 16 | 2 | 0 | 2 |
| сахар-песок | 20 | — | 80 | 0 | 0 | 20 |
| лук зелёный | 2 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 141 | 86 | 2 | 0 | 19 |
Шаги
- [0:15–0:18] Репчатый лук очистьте и нарежьте тонкими перьями. Зелёный лук тонко нашинкуйте по диагонали. Слейте масло из сковороды и поставьте её на умеренный огонь.
- [0:18–0:22] Влейте в сковороду куриный бульон, соевый соус и мирин, добавьте сахар. Доведите соус до кипения и до растворения сахара. Добавьте нарезанный репчатый лук, накройте крышкой и тушите 7 минут до размягчения.
- [0:22–0:24] Разрежьте отдохнувшие тонкацу на поперечные полоски шириной 2–2,5 см. Выложите разрезанные котлеты в сковороду с луком и соусом, прогрейте их под крышкой 1 минуту.
- [0:24–0:25] Откройте крышку и залейте тонкацу взбитым яйцом, оставшимся после панировки. Посыпьте отбивные зелёным луком и прогрейте под крышкой ещё 1 минуту — пока яичная смесь не схватится. Не пережаривайте яйца, они должны оставаться немного влажными.
- [0:25] Разложите готовый рис по порционным мискам, сверху выложите тонкацу в яичной смеси, полейте остатками соуса из сковороды.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.