Вкусный салат из картофеля и тунца
Простой и питательный салат из отварного картофеля с консервированным тунцом, яйцом, зелёными оливками и овощами, заправленный майонезом.
🍽 1 порц.⏱ 30 мин приготовление🧂 8 ингр.
Блюдо ~767 г · 1192 ккал · Б 47г · Ж 77г · У 80г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| картофель | 330 | 3 шт. | 492 | 8 | 23 | 66 |
| морковь | 90 | 1 шт. | 37 | 1 | 0 | 9 |
| яйцо | 60 | 1 шт. | 88 | 8 | 6 | 1 |
| тунец консервированный | 150 | — | 144 | 29 | 2 | 0 |
| оливки зелёные | 80 | — | 116 | 1 | 12 | 3 |
| майонез | 50 | — | 315 | 1 | 34 | 2 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| перец | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 767 | 1192 | 47 | 77 | 80 |
Шаги
- [0:00–0:15] Очистить картофель и морковь. Нарезать на кусочки и отварить в подсоленной воде.
- [0:15–0:20] Отдельно отварить яйцо.
- [0:20–0:25] С тунца слить жидкость. Смешать картофель с порезанной морковью. Добавить тунец. Зелёные оливки и мелко порезанное яйцо.
- [0:25–0:30] Посолить и поперчить. Заправить майонезом.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.