NomPlanРецептыГотовые планы
Жареная цесарка в пите с соусом тум

Жареная цесарка в пите с соусом тум

Ароматное мясо цесарки, обжаренное на гриле и поданное в мягкой пите с острым арабским соусом тум и свежей зеленью.

🍽 8 порц.1 ч 35 мин🧂 13 ингр.
Порция ~290 г · 629 ккал · Б 34г · Ж 33г · У 47г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Мясо цесарки· 1970 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
цесарка100011100206250
пита лепёшка90041800639360
оливковое масло302650300
паприка молотая39002
зелень (кинза, тархун, петрушка)3010102
соль морская50000
перец чёрный молотый25001
На порцию24639934846

Шаги

  1. [0:00–0:00] Разогрейте духовку до 150°С. Срежьте мясо цесарки с костей средними кусками. Натрите куски мяса со всех сторон солью, перцем, паприкой и оливковым маслом. Дайте полежать при комнатной температуре 15–20 мин.
  2. [0:00–0:00] Затем обжарьте мясо на сухой разогретой сковороде-гриль на среднем огне, по 5 мин. с каждой стороны.
  3. [0:00–0:00] После чего полейте мясо цесарки ещё оливковым маслом, прикройте фольгой, переставьте сковороду в духовку на 30 мин.
  4. [0:30–0:50] Разрежьте питы пополам, раскройте и прогрейте в духовке 2 мин. Тонко нарежьте мясо и разложите по питам. Влейте соус, положите листочки зелени и подавайте.

Соус тум· 353 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
чеснок24636208
соль морская среднего помола90000
лимонный сок свежевыжатый6023006
белок яйца3016300
оливковое масло200176802000
вода ледяная300000
На порцию442301252

Шаги

  1. [0:00–0:00] Очистите чеснок, положите в комбайн или блендер, добавьте соль и 1 ст.л. лимонного сока. Включите мотор и измельчите почти в пасту.
  2. [0:00–0:00] Добавьте белок и взбейте до однородности. При работающем моторе через отверстие в крышке тонкой струйкой влейте примерно 100 мл оливкового масла.
  3. [0:00–0:00] Затем добавьте ещё 2–3 ст.л. лимонного сока, взбейте. Также, как в первый раз, тонкой струйкой при работающем моторе влейте ещё 100 мл масла. Таким же образом добавьте 2 ст.л. ледяной воды.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.