
Зелёный салат с яйцами и сыром
Свежий зелёный салат с яйцами и твёрдым сыром, заправленный пикантной эмульсией на основе оливкового масла и апельсинового сока. Листья лучше заправлять непосредственно перед подачей, чтобы они не потеряли вид.
🍽 6 порц.⏱ 5 мин подготовка + 15 мин приготовление🧂 8 ингр.
Порция ~150 г · 278 ккал · Б 10г · Ж 25г · У 4г
Салат· 758 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| салатный микс | 400 | — | 60 | 4 | 0 | 12 |
| яйцо | 258 | — | 379 | 33 | 26 | 2 |
| сыр | 100 | — | 404 | 24 | 33 | 1 |
| На порцию | 126 | 141 | 10 | 10 | 3 |
Шаги
- [0:00–0:05] Смешайте салатные листья с заправкой и разложите по тарелкам.
- [0:05–0:10] Сверху положите по две половинки яйца.
- [0:10–0:15] Ножом для чистки овощей настрогайте тончайшие ломтики сыра прямо на салат. Сразу же подавайте.
Заправка· 142 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| оливковое масло | 90 | — | 796 | 0 | 90 | 0 |
| чеснок | 6 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| апельсиновый сок | 40 | — | 18 | 0 | 0 | 5 |
| чёрный молотый перец | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 24 | 137 | 0 | 15 | 1 |
Шаги
- [0:00–0:05] Раздавите чеснок, очистите его и очень мелко порубите.
- [0:05–0:10] В миске смешайте апельсиновый сок, чеснок, соль и перец.
- [0:10–0:15] Очень тонкой струйкой, взбивая смесь венчиком, добавьте оливковое масло, чтобы получилась эмульсия.
Яйца· сборка
Шаги
- [0:00–0:05] В небольшой сотейник или кастрюльку налейте горячую воду и положите яйца.
- [0:05–0:15] Доведите до кипения, выключите огонь и накройте крышкой.
- [0:15–0:25] Через 10 мин. яйца готовы.
- [0:25–0:27] Слегка постучите по яичной скорлупе, положите яйца под холодную воду на пару минут, после чего очистите их и разрежьте пополам.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.