
Запеканка из фарша с капустой
Сытная запеканка с фаршем и капустой — суперленивая версия голубцов. Слои капусты и мясной начинки с помидорами запекаются в духовке до золотистой корочки.
🍽 6 порц.⏱ 2 ч 20 мин🧂 12 ингр.
Порция ~506 г · 482 ккал · Б 26г · Ж 18г · У 54г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| фарш из говядины или индейки | 600 | — | 1140 | 114 | 66 | 0 |
| рис | 200 | — | 720 | 13 | 1 | 159 |
| капуста | 1000 | — | 250 | 13 | 1 | 58 |
| консервированные помидоры или томатный соус | 1000 | — | 320 | 13 | 2 | 74 |
| луковица | 120 | 1 | 17 | 1 | 0 | 4 |
| чеснок | 24 | 6 | 36 | 2 | 0 | 8 |
| лавровый лист | 3 | 3 | 9 | 0 | 0 | 2 |
| сахар-песок | 20 | — | 80 | 0 | 0 | 20 |
| оливковое масло | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| чёрный перец молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| сметана | 30 | — | 47 | 1 | 5 | 1 |
| На порцию | 506 | 482 | 26 | 18 | 54 |
Шаги
- [0:00–0:10] Очистить лук и чеснок и мелко нарезать. Разогреть в глубокой сковороде оливковое масло, добавить лук и половину чеснока и жарить до золотистого цвета. Переложить на тарелку.
- [0:10–0:25] Долить немного масла в сковороду и обжарить фарш, разбивая комочки лопаткой. Добавить обжаренный лук с чесноком и половину помидоров, положить рис и влить 1 стакан воды. Добавить лавровый лист, 1 ч. л. сахара, 1/4 ч. л. соли, поперчить и перемешать. Довести до кипения, убавить огонь, накрыть сковороду крышкой и тушить на медленном огне 15 минут.
- [0:25–0:35] Капусту тонко нашинковать, положить в кастрюлю и залить кипящей водой. Поставить на огонь и довести до кипения, варить 5 минут. Затем откинуть на дуршлаг.
- [0:35–0:40] Оставшиеся помидоры смешать с чесноком и сахаром, посолить и поперчить.
- [0:40–1:55] Разогреть духовку до 175°С. В глубокую форму для запекания положить треть капусты и полить половиной мясной начинки. Выложить второй слой капусты и еще один слой начинки. Положить последний слой капусты и полить оставшимися измельченными помидорами или томатным соусом, немного посолить и поперчить. Плотно накрыть форму фольгой и поставить в духовку на 1 час 30 минут.
- [1:55–2:05] Достать готовое блюдо из духовки и оставить на 10 минут. Подавать со сметаной.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.