
Восточный бургер
Питы с ароматными котлетами из баранины, зеленью, овощами и йогуртовой заправкой. Блюдо получается сочным, пряным и подходит для подачи сразу после жарки.
🍽 4 порц.⏱ 2 ч🧂 17 ингр.
Порция ~522 г · 1083 ккал · Б 44г · Ж 81г · У 52г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мякоть баранины | 800 | — | 1856 | 133 | 160 | 0 |
| курдючное сало | 150 | — | 1346 | 0 | 150 | 0 |
| пита | 280 | 4 | 770 | 26 | 3 | 156 |
| лук | 120 | 1 | 49 | 2 | 0 | 10 |
| чеснок | 8 | 2 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| зелень | 100 | — | 36 | 3 | 0 | 5 |
| зира | 5 | — | 19 | 1 | 1 | 2 |
| кориандр | 5 | — | 15 | 1 | 1 | 1 |
| кайенский перец | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| йогурт | 200 | — | 118 | 7 | 6 | 9 |
| помидоры | 240 | 2 | 43 | 2 | 1 | 9 |
| сладкий лук | 120 | 1 | 38 | 1 | 0 | 8 |
| чили | 10 | 1 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| кинза | 20 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| петрушка | 20 | — | 9 | 1 | 0 | 1 |
| На порцию | 522 | 1083 | 44 | 81 | 52 |
Шаги
- [0:00–0:05] Порубите тяжелым ножом курдючное сало и баранину в фарш. Не переусердствуйте, пусть останутся кусочки.
- [0:05–0:10] Насыпьте зиру и кориандр на разогретую сковородку и обжарьте на среднем огне, потряхивая, 1 мин. Всыпьте в ступку и растолките. Добавьте примерно 2/3 ч. л. соли, чёрный и кайенский перец по вкусу и снова растолките.
- [0:10–0:20] Как можно мельче нарежьте очищенный лук, чеснок и зелень, а потом ещё порубите. Смешайте все рубленые продукты с фаршем, добавьте смесь из ступки, немного смеси оставьте для подачи, и вымешивайте фарш, отбивая его о рабочую поверхность, 7–10 мин. Накройте и поставьте в холодильник на 1 ч.
- [0:20–0:30] Для подачи очень тонко нарежьте помидоры, чили и лук. Зелень нарвите руками. Питы надрежьте, чтобы их можно было открыть. Смешайте йогурт с оставшейся смесью специй и ещё поперчите.
- [0:30–2:00] Мокрыми руками сформируйте из фарша круглые котлеты толщиной 2 см. Обжарьте их с двух сторон на углях или на сковороде-гриль до желаемой степени прожарки. Одновременно прогрейте питы.
- [2:00–2:00] Положите в питы зелень, чили, лук и помидоры. Готовые бургеры уложите внутрь и сразу добавьте йогуртовую заправку. Подавайте немедленно.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.