
Вкусные домашние рыбные котлеты
Сочные и нежные рыбные котлеты из двух видов рыбы с картофелем, обжаренным луком и укропом. Сначала картофель запекают, затем котлеты обжаривают и доводят до готовности в духовке.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч🧂 11 ингр.
Порция ~220 г · 208 ккал · Б 29г · Ж 5г · У 11г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| минтай | 500 | — | 360 | 80 | 5 | 0 |
| семга | 400 | — | 568 | 82 | 25 | 0 |
| картофель | 200 | — | 154 | 4 | 0 | 34 |
| лук репчатый | 100 | — | 72 | 3 | 0 | 17 |
| укроп | 50 | — | 22 | 2 | 1 | 3 |
| карри | 3 | — | 10 | 0 | 0 | 1 |
| паприка | 3 | — | 9 | 0 | 0 | 2 |
| масло топлёное | 20 | — | 9 | 0 | 1 | 0 |
| сухари панировочные | 40 | — | 40 | 2 | 0 | 7 |
| соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 220 | 208 | 29 | 5 | 11 |
Шаги
- [0:00–0:10] Разогрейте духовку до 200 °С. Вымойте картофель щеткой, заверните в фольгу по отдельности и запекайте до мягкости, примерно 40 мин. Готовый картофель обдайте холодной водой, чуть остудите, очистите и натрите на терке. Духовку не выключайте.
- [0:10–0:25] Очистите и очень мелко нарежьте лук. Растопите в сковороде пару ложек масла, положите лук, посолите и обжаривайте на небольшом огне примерно 15 мин. Лук должен стать золотистым, но не коричневым.
- [0:25–0:26] Всыпьте в лук паприку и карри, готовьте, помешивая, 20 сек. Снимите с огня и остудите.
- [0:26–0:35] Оба вида рыбы порубите тяжелым ножом или пропустите через мясорубку с мелкой решеткой. Посолите и поперчите, смешайте с картофелем.
- [0:35–0:40] У укропа удалите жесткие стебли, листочки мелко порубите и добавьте в фарш. Добавьте жареный лук и тщательно перемешайте.
- [0:40–1:00] Смазывая руки маслом, слепите из фарша небольшие круглые толстенькие котлетки, обваляйте в сухарях. Обжарьте на сильном огне с обеих сторон до румяной корочки, затем доведите до готовности в духовке, примерно 10 мин.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.