
Турецкие кебабы
Сочные кебабы из баранины, завернутые в баклажан и запечённые под томатным соусом. Подаются с рисом и овощным салатом.
🍽 6 порц.⏱ 2 ч🧂 12 ингр.
Порция ~478 г · 400 ккал · Б 25г · Ж 25г · У 22г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| баранина | 800 | — | 1672 | 125 | 130 | 0 |
| баклажан | 1600 | — | 400 | 16 | 3 | 94 |
| томаты черри | 120 | — | 22 | 1 | 0 | 5 |
| зелёный сладкий перец | 100 | — | 26 | 1 | 0 | 6 |
| помидор | 100 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| репчатый лук | 85 | — | 61 | 2 | 0 | 14 |
| чеснок | 10 | — | 15 | 1 | 0 | 3 |
| пшеничная мука | 25 | — | 25 | 1 | 0 | 5 |
| лавровый лист | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| оливковое масло | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| соль | 4 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный молотый перец | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 478 | 400 | 25 | 25 | 22 |
Шаги
- [0:00–0:10] Срежьте с мяса весь жир и сухожилия и нарежьте баранину на 12–14 кусков размером с абрикос. Очистите лук и чеснок и измельчите их. Нагрейте 2 ст. л. оливкового масла в глубокой сковороде, положите лук и чеснок и жарьте до мягкости. Добавьте куски баранины и обжарьте со всех сторон до румяной корочки.
- [0:10–1:30] Отодвиньте мясо к краям сковороды, а в центр насыпьте муку. Помешивая, жарьте 1 мин, затем понемногу влейте 3 стакана воды, хорошо размешивая получившийся соус. Добавьте лавровый лист, соль и перец, доведите до кипения, помешивая время от времени. Накройте крышкой и готовьте на медленном огне 1 ч 20 мин.
- [0:10–1:30] Пока готовится мясо, очистите баклажаны и нарежьте пластинами толщиной 3–4 мм. Вам потребуется 24–28 пластин. Положите их в подсоленную воду на 30 мин, затем переложите на полотенца и обсушите. Смажьте баклажаны оливковым маслом, разогрейте большую сковороду с антипригарным покрытием и обжарьте баклажаны с двух сторон до мягкости, затем посолите.
- [1:10–1:30] Очистите зелёный перец и нарежьте небольшими кусочками. Смешайте помидоры и перец с 1–2 ст. л. оливкового масла.
- [1:30–1:40] Положите две полоски баклажана крест-накрест на рабочую поверхность. В центр положите кусок мяса и накройте концами баклажанов. Наколите на шпажку помидор черри и кусок перца и воткните в центр, закрепляя концы баклажанов. Переложите заготовки в форму для запекания.
- [1:40–2:00] Натрите большой помидор на терке и смешайте с оставшимся на сковороде соусом. Вылейте смесь на дно формы с кебабами. Поставьте форму в духовку, разогретую до 200 °C, и запекайте, пока соус не загустеет, 20 мин. Подавайте кебабы, полив соусом, с рисом и овощным салатом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.