NomPlanРецепты
Тайский салат с кальмарами

Тайский салат с кальмарами

Яркий, хрустящий и сочный салат с нежными кальмарами, хрустящими овощами и орехами. Острота чили здесь уравновешена кисло-сладко-солоноватой заправкой на кокосовом молоке и лайме.

🍽 3 порц.30 мин приготовление🧂 14 ингр.
СалатТайская кухня
Порция ~465 г · 472 ккал · Б 57г · Ж 17г · У 25г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Салат· 1172 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
кальмары8004 шт.736143181
ростки фасоли15016511032
пекинская капуста507101
морковь751 шт.31107
кешью60332112616
кинза205001
зелёный лук1.53 шт.0000
красный перец чили101 шт.4001
соль5по вкусу0000
На порцию391426561520

Шаги

  1. [0:00–0:10] Обработайте тушки кальмаров: снимите кожицу, удалите внутренности и тщательно промойте.
  2. [0:10–0:15] Вскипятите воду в кастрюле, подсолите, загрузите кальмары и варите в течение пары минут, не дольше.
  3. [0:15–0:17] Откиньте кальмары на дуршлаг, облейте холодной водой и нарежьте соломкой.
  4. [0:17–0:20] Промойте листья пекинской капусты, промокните салфетками и нашинкуйте соломкой.
  5. [0:20–0:23] Вымойте морковь, очистите и нарежьте вручную очень тонкой соломкой или воспользуйтесь специальной тёркой.
  6. [0:23–0:24] Промойте ростки фасоли и дайте стечь воде.
  7. [0:24–0:26] Мелко нарубите зелёный лук отдельно от кинзы.
  8. [0:26–0:28] Разрежьте стручок чили пополам и выскоблите семена и перегородки, затем нашинкуйте перец тонкими полуколечками.
  9. [0:28–0:30] Кешью порубите ножом или разбейте толкушкой через кухонное полотенце.

Заправка· 223 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
кокосовое молоко1250.5 стакана63161
рыбный соус603 ст. ложки26213
лаймовый сок271.5 ст. ложки7002
сахар101 ч. ложка390010
чили хлопья10.25 ч. ложки3001
На порцию7446126

Шаги

  1. [0:00–0:05] Смешайте в чашке кокосовое молоко, рыбный соус, лаймовый сок, сахар и чили хлопья.
  2. [0:05–0:07] Попробуйте заправку и добавьте по вкусу немного сахара, лаймового сока или соли; вкус должен получиться кисло-сладко-солоноватым.

Сборка· сборка

Шаги

  1. [0:28–0:30] Соедините в одной ёмкости кальмары, капусту, морковь, чили, ростки фасоли и зелёный лук.
  2. [0:30–0:30] Заправьте салат соусом, перемешайте, выложите на сервировочное блюдо и посыпьте кешью и кинзой.
  3. [0:30–0:30] Подавайте незамедлительно.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.