
Суп с курицей, овощами и ньокками
Сытный суп с курицей, запечённым чесноком, овощами и домашними ньокками. Блюдо требует времени, но его удобно готовить по этапам.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 45 мин🧂 16 ингр.
Порция ~695 г · 425 ккал · Б 55г · Ж 11г · У 30г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриный бульон | 1000 | — | 50 | 4 | 1 | 6 |
| куриная грудка | 800 | — | 904 | 189 | 15 | 3 |
| тыква | 350 | — | 91 | 4 | 0 | 23 |
| томаты в собственном соку | 150 | — | 36 | 2 | 1 | 5 |
| чеснок | 150 | — | 224 | 10 | 1 | 50 |
| морковь | 150 | — | 62 | 1 | 0 | 14 |
| сельдерей | 40 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| лук репчатый | 80 | — | 58 | 2 | 0 | 13 |
| базилик свежий | 3 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| петрушка | 3 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| оливковое масло | 18 | — | 159 | 0 | 18 | 0 |
| сыр пармезан | 20 | — | 78 | 7 | 5 | 1 |
| приправа итальянские травы | 8 | — | 27 | 1 | 1 | 4 |
| перец красный острый | 1 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 695 | 425 | 55 | 11 | 30 |
Шаги
- [0:00–0:25] Помойте картофель и отварите его в мундире в подсоленной воде до готовности. Очистите, разомните толкушкой, слегка остудите и выложите пюре на рабочую поверхность, присыпанную мукой.
- [0:25–0:40] Посолите, добавьте половину муки и начните замешивать тесто для ньокков. Понемногу подсыпайте оставшуюся муку: тесто должно быть не плотным, но и не слишком мягким, чтобы ньокки не развалились при варке.
- [0:40–0:50] Разделите тесто на несколько кусочков, раскатайте каждый в колбаску диаметром 1–1,5 см и разрежьте на кусочки по 2 см. Прижмите кусочки вилкой, чтобы отпечатались полоски.
- [0:50–1:00] Разогрейте духовку до 200 °С и застелите противень пергаментом. Положите на противень куриное филе, посолите, поперчите и сбрызните оливковым маслом.
- [1:00–1:10] Обрежьте корни у головок чеснока, снимите верхнюю шелуху и положите каждую на кусок фольги. Смажьте чеснок маслом, посолите, заверните в фольгу и положите головки рядом с курицей.
- [1:10–1:55] Запекайте 45 мин, затем слегка остудите.
- [1:55–2:10] Очистите печёный чеснок, лук и морковь. Чеснок разотрите в пасту. Куриное филе нарежьте небольшими ломтиками. Лук, морковь, сельдерей и тыкву нарежьте небольшими кубиками.
- [2:10–2:20] Разогрейте большую кастрюлю на среднем огне и обжарьте на масле лук до мягкости, 10 мин. Добавьте чесночную пасту и перемешайте.
- [2:20–2:28] Положите морковь, сельдерей и тыкву, добавьте итальянские травы, соль, красный и чёрный перец и жарьте 5 мин. Затем добавьте помидоры и готовьте ещё 3 мин.
- [2:28–2:48] Влейте в кастрюлю бульон, доведите до кипения и варите суп 20 мин, прикрыв крышкой и периодически помешивая.
- [2:48–2:50] В это же время поставьте на плиту кастрюлю с кипящей подсоленной водой и отварите ньокки 2 мин, пока они не всплывут. Переложите шумовкой в миску.
- [2:50–2:55] Снимите кастрюлю с супом с огня, добавьте мелко нарезанные листья базилика и петрушки. Разлейте суп по тарелкам, в каждую добавьте ньокки и курицу, посыпьте тёртым пармезаном и сразу подавайте к столу.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.