
Суп с фрикадельками и вермишелью
Сытный суп с нежными фрикадельками из индейки, тонкой вермишелью и овощной зажаркой. Простой домашний вариант первого блюда с привычным вкусом.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 15 мин🧂 13 ингр.
СупИтальянская
Порция ~342 г · 162 ккал · Б 14г · Ж 5г · У 15г
Для фрикаделек· 530 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| индейка фарш | 350 | — | 374 | 69 | 10 | 0 |
| лук | 50 | — | 21 | 1 | 0 | 4 |
| хлеб | 20 | — | 53 | 2 | 1 | 10 |
| молоко | 103 | — | 62 | 3 | 3 | 5 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 88 | 86 | 13 | 2 | 3 |
Шаги
- [0:00–0:05] Срежьте с хлеба корки, мякиш залейте молоком и оставьте на 5 мин.
- [0:05–0:10] Очистите и мелко порубите лук. Смешайте в большой миске фарш, лук и отжатый хлеб.
- [0:10–0:15] Приправьте фарш солью и молотым чёрным перцем по вкусу.
- [0:15–0:45] Накройте пищевой пленкой и оставьте минимум на 30 мин при комнатной температуре.
Для супа· 1522 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| овощной бульон | 1300 | — | 72 | 3 | 0 | 16 |
| вермишель | 50 | — | 166 | 3 | 0 | 41 |
| морковь | 75 | — | 31 | 1 | 0 | 7 |
| лук | 75 | — | 31 | 1 | 0 | 6 |
| укроп | 3 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| оливковое масло | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 254 | 76 | 1 | 3 | 12 |
Шаги
- [0:45–0:50] Очистите лук и морковь для супа. Лук нарежьте маленькими кубиками, морковь — тонкими полукольцами. Поставьте кастрюлю с бульоном на сильный огонь и доведите до кипения.
- [0:50–1:02] Разогрейте в сковороде масло и обжарьте лук на среднем огне, помешивая, до золотистого цвета, 5–7 мин. Добавьте морковь и готовьте еще 5 мин.
- [1:02–1:07] Переложите овощи в кастрюлю с бульоном и варите 5 мин.
- [1:07–1:17] Смачивая руки водой, сформируйте из фарша фрикадельки размером с крупный грецкий орех. Положите фрикадельки в бульон и доведите до кипения на сильном огне.
- [1:17–1:22] Варите 10 мин.
- [1:22–1:27] Всыпьте в кипящий суп вермишель и, помешивая, готовьте еще 5 мин на среднем огне.
- [1:27–1:30] Нарежьте мелко укроп и посыпьте суп перед подачей на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.