NomPlanРецепты
Суп из курицы с перловкой, кукурузой и фасолью

Суп из курицы с перловкой, кукурузой и фасолью

Густой суп с курицей, перловкой, кукурузой и красной фасолью. Перловка делает его особенно насыщенным и кремовым, поэтому он хорошо подходит для холодного времени года.

🍽 6 порц.1 ч 6 мин🧂 12 ингр.
Суп
Порция ~345 г · 324 ккал · Б 20г · Ж 8г · У 40г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Суп· 1968 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
куриные окорочка40062471270
перловая крупа180634182140
томаты консервированные рубленые8002008040
фасоль красная консервированная4001247129
кукуруза в зернах замороженная100813213
лук репчатый75542013
зира молотая623113
перец чили красный2.50000
орегано сушеный412001
На порцию32829218640

Шаги

  1. [0:00–0:06] Замочите перловую крупу в холодной воде на 4–6 ч, затем промойте её и откиньте на дуршлаг.
  2. [0:06–0:12] Очистите и мелко нарежьте лук. Разогрейте кастрюлю с оливковым маслом и обжарьте лук до мягкости. Всыпьте зиру и чили и жарьте, помешивая, 30 сек.
  3. [0:12–0:52] Положите в кастрюлю перловку, добавьте куриные окорочка, влейте 1,5 л воды и поставьте на огонь. Доведите до кипения, снимите пену, добавьте измельченные помидоры и орегано, уменьшите огонь и варите 40 мин. Попробуйте перловку — она должна быть почти готова.
  4. [0:52–1:02] Достаньте из супа курицу, отделите мясо от костей и нарежьте небольшими кусочками. Откиньте фасоль на дуршлаг и промойте холодной водой, добавьте в суп вместе с кукурузой и продолжайте варить 7–10 мин. Верните куриное мясо в суп и перемешайте.
  5. [1:02–1:03] Разлейте суп по тарелкам, добавьте сметану и тертый чеддер. Посыпьте зеленым луком и сразу же подавайте к столу.

Для подачи· 100 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
сыр чеддер301218100
сметана3064161
лук зеленый408101
На порцию1732131

Шаги

  1. [0:00–1:03] Подготовьте сыр чеддер, сметану и зеленый лук для подачи к готовому супу.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.