
Шницель из индейки в красном маринаде
Нежные шницели из индейки маринуются в соусе из свежих помидоров, сладкого чили и лимонного сока, а затем быстро обжариваются. Подаются с простым салатом из черри, шпината и базилика и тёплым соусом.
🍽 4 порц.⏱ 50 мин🧂 14 ингр.
Порция ~329 г · 343 ккал · Б 27г · Ж 22г · У 9г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| шницель из индейки | 600 | 4 | 750 | 99 | 36 | 0 |
| помидоры черри | 200 | — | 30 | 2 | 1 | 5 |
| шпинат | 50 | — | 12 | 1 | 0 | 2 |
| базилик | 40 | 4 | 9 | 1 | 0 | 0 |
| лимонный сок | 30 | — | 7 | 0 | 0 | 2 |
| оливковое масло | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| помидоры | 240 | 2 | 43 | 2 | 1 | 9 |
| сладкий соус чили | 60 | — | 62 | 1 | 0 | 14 |
| лимонный сок | 30 | — | 7 | 0 | 0 | 2 |
| оливковое масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 329 | 343 | 27 | 22 | 9 |
Шаги
- [0:00–0:05] Положите шницели на рабочую поверхность, прикройте пищевой плёнкой и слегка отбейте.
- [0:05–0:15] Натрите помидоры на тёрке, выбросите кожицу. Смешайте мякоть помидоров с соусом чили, лимонным соком и оливковым маслом, посолите и поперчите. Положите шницели в маринад и оставьте минимум на 30 мин.
- [0:35–0:42] Разогрейте сковороду с оливковым маслом. Отряхните шницели от маринада, маринад сохраните, и обжарьте шницели по 2 мин. с каждой стороны, до румяной корочки.
- [0:42–0:49] Оставшийся маринад перелейте в сотейник и поставьте на огонь. Доведите до кипения и варите 5–7 мин. При необходимости ещё немного посолите и поперчите.
- [0:49–0:50] Разрежьте пополам помидоры черри и смешайте со шпинатом и листьями базилика. Сбрызните салат лимонным соком, полейте оливковым маслом, посолите и поперчите.
- [0:50–0:50] Подавайте шницели с салатом и тёплым соусом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.