NomPlanРецепты
Шашлычки из курицы с рисовым салатом

Шашлычки из курицы с рисовым салатом

Сочные куриные шашлычки с ароматным маринадом и густым арахисовым соусом. Подаются с сытным рисовым салатом из хрустящих овощей и лаймом.

🍽 6 порц.5 ч подготовка + 1 ч приготовление🧂 24 ингр.
Второе блюдоШашлыкАзиатская кухня
Порция ~604 г · 1280 ккал · Б 59г · Ж 70г · У 113г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Шашлычки из курицы· 1492 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
филе куриных бедрышек10001360140904
зелёный лук1001020103
соевый соус120641016
коричневый сахар1003800098
корень имбиря86001
чеснок12316104
семена кунжута2410011
кунжутное масло282480280
лайм100301011
На порцию249356252021

Шаги

  1. [0:00–0:05] Разогрейте сухую сковороду и обжарьте семена кунжута до золотистого цвета, 2 мин. Снимите с огня.
  2. [0:05–0:10] Мелко нарежьте зелёный лук. Имбирь очистите и натрите на мелкой тёрке. Очистите чеснок и порубите.
  3. [0:10–0:15] В большой миске смешайте зелёный лук, имбирь, чеснок, соевый соус и сахар. Хорошо размешайте, чтобы сахар растворился, затем добавьте кунжутное масло и семена кунжута.
  4. [0:15–0:20] Нарежьте филе крупными кубиками и переложите в миску с маринадом. Перемешайте и закройте полиэтиленовой плёнкой.
  5. [0:20–4:20] Уберите миску в холодильник на 4 ч.
  6. [4:20–5:20] Достаньте мясо из холодильника и оставьте при комнатной температуре на 1 ч.
  7. [5:20–5:30] Разожгите угли, они должны подернуться белым пеплом. Нанижите кусочки курицы на шампуры.
  8. [5:30–5:42] Жарьте над углями 10–12 мин, часто переворачивая шампуры, чтобы мясо равномерно зарумянилось.

Арахисовый соус· 431 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
арахис24013256310924
арахисовая паста110647285522
корень имбиря65001
мёд30910025
рисовый уксус3016004
кунжутное масло10880100
соль50000
На порцию72362152913

Шаги

  1. [0:00–0:05] Очистите имбирь и натрите на тёрке.
  2. [0:05–0:15] Смешайте арахисовую пасту и мёд и растопите на среднем огне или в микроволновой печи.
  3. [0:15–0:20] Хорошо перемешайте, добавьте имбирь, рисовый уксус, соль и кунжутное масло.
  4. [0:20–0:25] Понемногу влейте столько воды, чтобы получился густой соус.

Рисовый салат· 1700 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
вареный рис48017383613379
сладкий красный перец3002783118
краснокочанная капуста300934122
морковь1802742017
красная луковица1201501012
кинза409102
зелёный лук408101
арахис24013256310924
На порцию283562182179

Шаги

  1. [0:00–0:10] Очистите овощи для салата. Морковь натрите на тёрке, мелко нарежьте сладкий перец, красный и зелёный лук и кинзу.
  2. [0:10–0:15] Тонко нашинкуйте капусту. Порубите арахис.
  3. [0:15–0:20] Смешайте рис с овощами и арахисом и заправьте салат соусом.
  4. [0:20–0:25] Подавайте шашлычки с рисовым салатом и дольками лайма.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.