NomPlanРецепты
Шашлычки из курицы с рисовым салатом

Шашлычки из курицы с рисовым салатом

Сочные куриные шашлычки с ароматным маринадом и густым арахисовым соусом. Подаются с сытным рисовым салатом из хрустящих овощей и лаймом.

🍽 6 порц.6 ч🧂 24 ингр.
Второе блюдоШашлыкАзиатская кухня
Порция ~604 г · 1408 ккал · Б 75г · Ж 70г · У 133г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Шашлычки из курицы· 1492 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
филе куриных бедрышек1000255023394177
зелёный лук1001020103
соевый соус1201248713
коричневый сахар10015004
корень имбиря86001
чеснок12318104
семена кунжута2410011
кунжутное масло281665156
лайм10025008
На порцию249489411936

Шаги

  1. [0:00–0:05] Разогрейте сухую сковороду и обжарьте семена кунжута до золотистого цвета, 2 мин. Снимите с огня.
  2. [0:05–0:10] Мелко нарежьте зелёный лук. Имбирь очистите и натрите на мелкой тёрке. Очистите чеснок и порубите.
  3. [0:10–0:15] В большой миске смешайте зелёный лук, имбирь, чеснок, соевый соус и сахар. Хорошо размешайте, чтобы сахар растворился, затем добавьте кунжутное масло и семена кунжута.
  4. [0:15–0:20] Нарежьте филе крупными кубиками и переложите в миску с маринадом. Перемешайте и закройте полиэтиленовой плёнкой.
  5. [0:20–4:20] Уберите миску в холодильник на 4 ч.
  6. [4:20–5:20] Достаньте мясо из холодильника и оставьте при комнатной температуре на 1 ч.
  7. [5:20–5:30] Разожгите угли, они должны подернуться белым пеплом. Нанижите кусочки курицы на шампуры.
  8. [5:30–5:42] Жарьте над углями 10–12 мин, часто переворачивая шампуры, чтобы мясо равномерно зарумянилось.

Арахисовый соус· 431 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
арахис24013616211839
арахисовая паста110569264819
корень имбиря65001
мёд30910025
рисовый уксус3016004
кунжутное масло1059252
соль50000
На порцию72350152915

Шаги

  1. [0:00–0:05] Очистите имбирь и натрите на тёрке.
  2. [0:05–0:15] Смешайте арахисовую пасту и мёд и растопите на среднем огне или в микроволновой печи.
  3. [0:15–0:20] Хорошо перемешайте, добавьте имбирь, рисовый уксус, соль и кунжутное масло.
  4. [0:20–0:25] Понемногу влейте столько воды, чтобы получился густой соус.

Рисовый салат· 1700 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
вареный рис48017383613379
сладкий красный перец3002783118
краснокочанная капуста300754017
морковь1802742017
красная луковица1201722017
кинза409102
зелёный лук408101
арахис24013616211839
На порцию283569182282

Шаги

  1. [0:00–0:10] Очистите овощи для салата. Морковь натрите на тёрке, мелко нарежьте сладкий перец, красный и зелёный лук и кинзу.
  2. [0:10–0:15] Тонко нашинкуйте капусту. Порубите арахис.
  3. [0:15–0:20] Смешайте рис с овощами и арахисом и заправьте салат соусом.
  4. [0:20–0:25] Подавайте шашлычки с рисовым салатом и дольками лайма.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.