
Порция ~246 г · 522 ккал · Б 22г · Ж 33г · У 36г
Маринованная свинина· 552 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свинина | 400 | — | 1036 | 64 | 86 | 0 |
| чеснок | 12 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| лук-шалот | 120 | — | 86 | 3 | 0 | 20 |
| сахар | 5 | — | 19 | 0 | 0 | 5 |
| рыбный соус | 15 | — | 7 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 138 | 292 | 17 | 22 | 7 |
Шаги
- [0:00–0:05] Нарежьте свинину очень тонкими пластами толщиной не более 5 мм. Это удобнее делать, когда мясо слегка подморожено.
- [0:05–0:10] Раздавите, очистите и мелко порубите чеснок. Очистите и очень мелко нарежьте шалот.
- [0:10–0:15] Смешайте чеснок, шалот, сахар и рыбный соус. Посолите и поперчите. Положите свинину в смесь и хорошенько перемешайте. Накройте и оставьте на 30 минут.
Сэндвичи· 430 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мини-багет | 200 | — | 524 | 16 | 3 | 106 |
| огурец | 150 | — | 23 | 1 | 0 | 5 |
| кинза | 20 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соевый соус | 10 | — | 5 | 1 | 0 | 1 |
| майонез | 30 | — | 189 | 1 | 20 | 1 |
| растительное масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| На порцию | 108 | 230 | 5 | 11 | 28 |
Шаги
- [0:00–0:10] Разожгите угли так, чтобы они хорошо прогорели и подернулись белым пеплом. Или же сильно нагрейте сковороду-гриль.
- [0:10–0:15] Отряхните мясо от маринада. Прогрейте и смажьте маслом решетку или сковороду-гриль.
- [0:15–0:25] Положите мясо и обжаривайте до румяной корочки, перевернув один раз, примерно 10 минут (на сковороде — 5 минут). Остудите и сбрызните соевым соусом.
- [0:25–0:30] Огурец нарежьте очень тонкими кружочками и слегка посолите. У кинзы удалите стебли.
- [0:30] Каждый мини-багет разрежьте вдоль пополам, не совсем до конца. На нижнюю часть положите мясо, на него — огурцы и кинзу. Смажьте майонезом верхнюю половину багета изнутри. Придавите сэндвич и подавайте сразу же или в течение 4–5 часов.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.