
Порция ~232 г · 483 ккал · Б 39г · Ж 28г · У 20г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свиная вырезка | 700 | — | 994 | 136 | 50 | 0 |
| моцарелла | 300 | — | 900 | 67 | 67 | 7 |
| цельнозерновой хлеб | 240 | 12 | 593 | 30 | 8 | 103 |
| шпинат | 80 | — | 18 | 2 | 0 | 3 |
| розмарин | 2 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| чеснок | 20 | 5 | 30 | 1 | 0 | 7 |
| хлопья перца чили | 2.5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| оливковое масло | 40 | — | 354 | 0 | 40 | 0 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| черный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 232 | 483 | 39 | 28 | 20 |
Шаги
- [0:00–0:45] Очистите чеснок и мелко порубите. Мелко нарежьте листья розмарина. Смешайте в миске 3/4 чеснока, розмарин, 3 ст. л. оливкового масла, соль и перец. Свиное филе зачистите от пленок, положите в контейнер и залейте маринадом. Оставьте в холодильнике на 2 ч, затем достаньте и оставьте при комнатной температуре на 1 ч.
- [0:45–1:15] Разожгите угли, чтобы они подернулись пеплом. Положите филе на решетку, смазанную маслом, и жарьте, часто переворачивая, до готовности, 15 мин. Переложите на тарелку и оставьте на 5 мин.
- [1:15–1:20] Моцареллу нарежьте толстыми кружками. Мясо нарежьте тонкими ломтиками.
- [1:20–1:25] У шпината удалите жесткие стебли. Разогрейте сковороду с оливковым маслом, добавьте оставшийся чеснок и жарьте 30 сек. Положите в сковороду шпинат, приправьте солью и хлопьями чили и жарьте, помешивая, 2 мин. Снимите с огня.
- [1:25–1:30] Положите на кусок хлеба несколько ломтиков мяса, затем тушеный шпинат и кружки моцареллы. Накройте вторым куском хлеба и сразу же подавайте к столу.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.