NomPlanРецепты
Сарма

Сарма

Вегетарианская сарма с рисом, овощами и зеленью, завернутая в листья капусты и сладкие перцы. Блюдо получается сытным и хорошо подходит как горячим, так и остывшим.

🍽 6 порц.20 мин подготовка + 1 ч 20 мин приготовление🧂 11 ингр.
Второе блюдоГрузинская кухня
Порция ~442 г · 347 ккал · Б 10г · Ж 6г · У 64г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
сладкий перец1200832416164
листовая капуста50025017450
рис260936172206
лук-порей1501 пучок922021
лук36031485030
морковь90137109
чеснок12316104
петрушка и кинза409102
растительное масло302650300
соль50000
чёрный перец25001
На порцию44234710664

Шаги

  1. [0:00–0:20] Замочите рис в тёплой воде на 20 мин. Порей промойте от песка.
  2. [0:20–0:30] Лук и порей мелко нарежьте и обжарьте в масле на среднем огне до слабо-золотистого цвета, 7–10 мин.
  3. [0:30–0:37] Натрите морковь на терке, 1 сладкий перец нарежьте маленькими кубиками и добавьте в сковородку. Готовьте 5 мин.
  4. [0:37–0:39] Всю зелень измельчите и прогрейте с подготовленными овощами, 2 мин.
  5. [0:39–0:40] Откиньте рис на сито, смешайте с овощами. Измельчите чеснок вместе с солью в пасту, добавьте к фаршу и перемешайте.
  6. [0:40–0:50] Положите листья капусты в слабо кипящую подсоленную воду на 10 мин, затем откиньте на дуршлаг и остудите. Очистите оставшиеся сладкие перцы от плодоножек и сердцевины.
  7. [0:50–1:20] Наполните перцы фаршем и заверните их в листья по принципу голубцов, не набивая слишком плотно.
  8. [1:20–1:50] Плотно сложите сарму в кастрюлю, залейте кипящей водой так, чтобы она полностью покрыла овощи, немного посолите. Доведите до кипения, уменьшите огонь до слабого и готовьте 30 мин. Подавайте горячей, тёплой или полностью остывшей.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.