
Салат с хурмой и моцареллой
Элегантный салат с хурмой, мягкой моцареллой, зеленью и гранатом. Подаётся с ароматной лимонной заправкой и пряной орехово-семенной посыпкой.
🍽 2 порц.⏱ 30 мин приготовление🧂 19 ингр.
Порция ~496 г · 859 ккал · Б 33г · Ж 69г · У 48г
Салат· 815 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| хурма | 300 | — | 201 | 2 | 1 | 46 |
| салат радичио | 60 | — | 12 | 1 | 0 | 2 |
| руккола | 70 | — | 18 | 2 | 1 | 3 |
| листья свеклы | 60 | — | 10 | 1 | 0 | 2 |
| сыр моцарелла | 250 | — | 600 | 45 | 60 | 0 |
| гранат | 60 | — | 41 | 1 | 0 | 10 |
| мята свежая | 15 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| На порцию | 408 | 444 | 25 | 31 | 32 |
Шаги
- [0:00–0:05] Листья радичио нарвите небольшими кусочками.
- [0:05–0:10] В большой миске перемешайте все салатные листья с небольшим количеством заправки.
- [0:10–0:15] Выложите листья на большое блюдо и разложите кусочки сыра.
- [0:15–0:20] Нарежьте хурму тонкими кружками и разложите её на салат.
- [0:20–0:25] Посыпьте салат зёрнами граната, украсьте листочками мяты, полейте оставшейся заправкой и посыпьте смесью из ступки.
Заправка· 98 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| оливковое масло | 45 | — | 398 | 0 | 45 | 0 |
| цедра лимона | 4 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| лимонный сок | 34 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| мёд | 10 | — | 30 | 0 | 0 | 8 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| морская соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 49 | 219 | 0 | 23 | 5 |
Шаги
- [0:00–0:05] Смешайте лимонную цедру, 2 ст. л. лимонного сока, мёд, соль и оливковое масло в небольшой банке и потрясите.
- [0:05–0:10] Попробуйте заправку и, если нужно, добавьте ещё немного соли или лимонного сока.
Посыпка· 79 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| фисташки | 40 | — | 224 | 8 | 18 | 7 |
| кунжут | 18 | — | 102 | 3 | 9 | 5 |
| кориандр семена | 12 | — | 36 | 2 | 2 | 7 |
| зира семена | 5 | — | 19 | 1 | 1 | 2 |
| семена фенхеля | 2 | — | 7 | 0 | 0 | 1 |
| перец чёрный горошек | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 40 | 196 | 7 | 15 | 11 |
Шаги
- [0:00–0:05] Поджарьте фисташки на сухой сковороде, остудите и крупно порубите.
- [0:05–0:10] На сухую сковороду насыпьте кориандр, кунжут, зиру и фенхель и жарьте на среднем огне, потряхивая сковороду, пока семена не начнут издавать аромат, 1–2 мин.
- [0:10–0:15] Остудите семена, положите в ступку чёрный перец и крупно истолките.
- [0:15–0:20] Добавьте поджаренные семена и измельчите.
- [0:20–0:25] Затем добавьте в ступку фисташки и щепотку соли, слегка разомните.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.