
Салат из жареных овощей с пряностями
Салат из жареных сладких перцев и помидоров с чесночной заправкой, зирой, лимоном и чили. Перед подачей ему дают настояться, чтобы вкус стал ярче и глубже.
🍽 4 порц.⏱ 2 ч 20 мин🧂 11 ингр.
Порция ~382 г · 163 ккал · Б 5г · Ж 9г · У 22г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сладкий перец | 300 | 2 | 78 | 3 | 1 | 18 |
| сладкий перец | 300 | 2 | 78 | 3 | 1 | 18 |
| помидор | 720 | 6 | 130 | 7 | 1 | 28 |
| чеснок | 16 | 4 | 24 | 1 | 0 | 5 |
| кинза | 40 | — | 9 | 1 | 0 | 2 |
| лимон | 100 | 1 | 29 | 1 | 0 | 9 |
| оливковое масло | 28 | — | 248 | 0 | 28 | 0 |
| зира | 14 | — | 53 | 3 | 3 | 6 |
| хлопья чили | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 382 | 163 | 5 | 9 | 22 |
Шаги
- [0:00–0:05] Раздавите и очистите чеснок. Положите зубчики в ступку, добавьте щепотку соли и зиру. Разотрите в кашицу, затем, продолжая растирать, добавьте немного масла.
- [0:05–0:10] Разрежьте помидоры и перцы пополам, а крупные — на 4 части. Срезы сбрызните смесью чеснока и зиры, используя не больше половины.
- [0:10–0:15] Разогрейте масло в большой сковороде. На сильном огне порциями обжарьте перцы, а затем помидоры до румяной корочки.
- [0:15–0:17] Лимон вымойте щеткой и обсушите. Снимите мелкой тёркой цедру и выжмите сок.
- [0:17–0:19] В масло, оставшееся на сковородке, влейте лимонный сок, добавьте оставшуюся пасту из чеснока и соль. Прогрейте 2 мин. на слабом огне.
- [0:19–2:19] Полейте соусом овощи, посыпьте чили и цедрой, перемешайте и дайте настояться 2 ч при комнатной температуре. Подавайте, посыпав листьями кинзы.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.