
Салат из печеных и свежих овощей с чиабаттой
Вариация итальянского салата панцанелла для холодного времени года. Сочетание печеного перца, помидоров, огурцов и хрустящего хлеба с анчоусной заправкой.
🍽 6 порц.⏱ 40 мин🧂 10 ингр.
СалатИтальянская кухня
Порция ~253 г · 275 ккал · Б 5г · Ж 18г · У 24г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| огурец | 250 | — | 38 | 2 | 0 | 9 |
| луковица красная | 240 | — | 101 | 2 | 0 | 24 |
| помидор черри | 200 | — | 30 | 2 | 0 | 6 |
| сладкий перец | 450 | — | 122 | 6 | 1 | 24 |
| филе анчоуса | 40 | — | 52 | 8 | 2 | 0 |
| чеснок | 8 | — | 12 | 1 | 0 | 3 |
| петрушка | 30 | — | 11 | 1 | 0 | 2 |
| чиабатта | 150 | — | 393 | 12 | 2 | 80 |
| красный винный уксус | 50 | — | 10 | 0 | 0 | 0 |
| оливковое масло | 100 | — | 884 | 0 | 100 | 0 |
| На порцию | 253 | 275 | 5 | 18 | 24 |
Шаги
- [0:00–0:15] Запеките перец в духовке до коричневых подпалин, положите в пакет, закройте и оставьте на 15 минут. Затем очистите от кожицы и семян, сохраняя вытекающий сок. Процедите сок. Мякоть перцев нарежьте полосками.
- [0:15–0:20] Чиабатту смажьте маслом, поместите под разогретый гриль на 2 минуты, переверните, готовьте еще 1 минуту. Выньте и нарежьте ломтями толщиной 2 см.
- [0:20–0:25] Верните хлеб под гриль на 2 минуты.
- [0:10–0:15] Огурец очистите от кожицы, разрежьте вдоль пополам, ложкой удалите семечки. Мякоть нарежьте ломтиками.
- [0:15–0:20] Лук очистите и нарежьте тонкими полукольцами. Черри разрежьте на четвертинки. У петрушки удалите стебли.
- [0:25–0:30] Анчоусы мелко порубите с чесноком, смешайте с соком от перцов, уксусом и половиной масла. Добавьте соль и перец.
- [0:30] Сложите в миску наломанный хлеб, залейте заправкой, дайте постоять 2 минуты. Добавьте все остальные ингредиенты и оставшуюся заправку. Перемешайте и подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.