NomPlanРецептыГотовые планы
Салат из печёных цукини

Салат из печёных цукини

Лёгкий летний салат с печёными цукини, ароматной заправкой на основе йогурта с лимоном и чесноком. Блюдо можно готовить в любое время года благодаря доступности ингредиентов.

🍽 4 порц.2 ч 30 мин🧂 9 ингр.
Салат
Порция ~250 г · 260 ккал · Б 8г · Ж 20г · У 17г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
цукини6002967219
тархун4010102
чеснок35522012
очищенный миндаль50289112510
йогурт натуральный125188101014
лимон100129109
оливковое масло423710420
соль5
чёрный перец25001
На порцию25026082017

Шаги

  1. [0:00–0:05] Головку чеснока, не очищая, разрежьте вдоль пополам. Цукини нарежьте вдоль толстыми пластинами, не очищая от кожуры.
  2. [0:05–0:25] Полейте цукини и срез чесночной головки маслом, посыпьте солью и перцем. Выложите на противень, застеленный бумагой для выпечки. Запекайте в разогретой до 180 °C духовке 20 минут. Остудите.
  3. [0:25–0:35] Вымойте лимон щёткой, обсушите. Сотрите мелкой теркой цедру, выжмите сок.
  4. [0:35–0:40] Выдавите из кожуры зубчики чеснока, измельчите при помощи вилки или пестика. Смешайте с йогуртом, лимонным соком и цедрой. Приправьте солью и перцем.
  5. [0:40–2:40] Нарежьте пластины цукини удобными для еды кусочками. Положите в миску с заправкой. Добавьте размятые между пальцами листья тархуна. Оставьте при комнатной температуре на 2 часа.
  6. [2:40–2:50] Перед подачей не слишком мелко порубите миндаль и обжарьте на среднем огне на сухой сковороде, часто потряхивая, 2 минуты. Посыпьте салат и подавайте.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.