
Салат из печёных баклажанов и свежих помидоров
Салат с мягкой мякотью запечённых баклажанов, свежими помидорами, луком, чесноком и кинзой. Заправляется оливковым маслом и лимонным соком, получается ярким и пряным.
🍽 4 порц.⏱ 40 мин🧂 9 ингр.
Порция ~211 г · 104 ккал · Б 3г · Ж 5г · У 13г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| баклажан | 500 | — | 125 | 5 | 1 | 30 |
| помидор | 200 | — | 36 | 2 | 0 | 8 |
| лук крымский | 75 | — | 26 | 1 | 0 | 5 |
| чеснок | 30 | — | 45 | 2 | 0 | 10 |
| кинза | 4 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| оливковое масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| лимонный сок | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 211 | 104 | 3 | 5 | 13 |
Шаги
- [0:00–0:05] Разогрейте духовку до 200 °С. Разрежьте головку чеснока поперёк пополам, сбрызните срез оливковым маслом и посолите. Заверните чеснок в фольгу не слишком плотно.
- [0:05–0:35] Баклажаны, не разрезая, часто проткните со всех сторон вилкой или ножом, чтобы они не взорвались в духовке. Положите баклажаны и чеснок на противень и поставьте в духовку примерно на 30 мин. Баклажаны и чеснок должны стать мягкими.
- [0:35–0:40] Готовые баклажаны разрежьте вдоль пополам и остудите. Выньте мякоть ложкой и крупно нарежьте. Посолите, слегка полейте соком лимона и поперчите.
- [0:35–0:40] Чеснок выдавите из шелухи и разомните вилкой или порубите, затем смешайте с баклажанами.
- [0:35–0:40] Помидоры нарежьте удобными для еды ломтиками. Лук очистите и нарежьте тонкими перьями, положите в мисочку, посолите, поперчите, полейте маслом и пожмите руками.
- [0:35–0:40] Смешайте все подготовленные продукты, приправьте ещё лимонным соком, солью, перцем и маслом. Посыпьте рублеными листочками зелени и подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.