
Салат из квашеной капусты с брусникой
Острый, кислый салат с квашеной капустой, кисло-сладкой брусникой в пряном маринаде и яблоком. Идеальный гарнир к мясу и птице, хранится в холодильнике до месяца.
🍽 4 порц.⏱ 24 ч 15 мин🧂 12 ингр.
Порция ~329 г · 263 ккал · Б 5г · Ж 12г · У 37г
Маринованный лук и брусника· 534 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| красная луковица | 240 | 2 | 101 | 2 | 0 | 24 |
| брусника | 200 | — | 90 | 1 | 1 | 17 |
| яблочный или винный уксус | 45 | — | 10 | 0 | 0 | 0 |
| коричневый сахар | 30 | — | 114 | 0 | 0 | 29 |
| соль | 15 | — | — | — | — | — |
| гвоздика | 2 | 2 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| лавровый лист | 2 | 1 | 6 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 134 | 82 | 1 | 0 | 19 |
Шаги
- [0:00–0:10] Очистите красный лук и нарежьте его тонкими перьями. В кастрюлю налейте 1 литр холодной воды, добавьте уксус, коричневый сахар, соль, гвоздику и лавровый лист.
- [0:10–0:15] На среднем огне доведите до кипения, варите до полного растворения соли и сахара. Снимите с огня. Добавьте нарезанный лук и хорошо перемешайте.
- [0:15–1:00] Немедленно перелейте лук с маринадом в миску, добавьте бруснику (замороженную — прямо без оттаивания). Оставьте при комнатной температуре на сутки. Смесь хранится в холодильнике до месяца.
Салат· 781 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| квашеная капуста | 350 | — | 67 | 3 | 1 | 15 |
| яблоко | 360 | 2 | 187 | 1 | 1 | 50 |
| подсолнечные семена | 50 | — | 292 | 10 | 26 | 10 |
| подсолнечное масло с ароматом жареных семечек | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| чёрный перец молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 195 | 181 | 4 | 12 | 19 |
Шаги
- [1:00–1:10] Если квашеная капуста нарезана слишком длинно, нарежьте её поперек более короткими кусками. Яблоки разрежьте на четвертинки, удалите сердцевину (кожицу можно оставить или очистить по желанию), нарежьте тонкими дольками.
- [1:10–1:20] Откиньте маринованный лук и бруснику на сито, соберите мясо лука с ягодами (маринад слейте). Смешайте с яблоками и квашеной капустой. Дайте немного настояться.
- [1:20–1:25] Высыпьте подсолнечные семена на сухую сковороду без масла, поставьте на средний огонь. Обжаривайте, потряхивая, примерно 1,5 минуты, чтобы они не подгорели. Снимите с огня и посыпьте салат, перемешайте.
- [1:25–1:30] Заправьте ароматным подсолнечным маслом. При желании добавьте свежемолотый чёрный перец. Подавайте сразу же.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.