NomPlanРецепты
Салат из двух видов фасоли

Салат из двух видов фасоли

Сытный салат из варёной сухой фасоли и свежей стручковой фасоли с луком, чесноком и оливковым маслом. Перед подачей ему дают немного настояться, чтобы вкус стал ярче.

🍽 6 порц.10 ч подготовка + 30 мин приготовление🧂 10 ингр.
Второе блюдоСалат
Порция ~146 г · 170 ккал · Б 9г · Ж 4г · У 25г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
стручковая фасоль4001247129
фасоль20059642294
лук1201492010
красный лук1201492010
чеснок415001
оливковое масло201770200
лавровый лист226002
гвоздика226001
соль70000
чёрный перец25001
На порцию1461709425

Шаги

  1. [0:00–0:10] Замочите сухую фасоль на 8–10 ч в большом количестве холодной воды. Затем смените воду, залейте свежей холодной водой, положите лавровый лист и обычную луковицу, в которую воткнута гвоздика. Добавьте по щепотке соли и перца.
  2. [0:10–0:55] Варите фасоль с пряностями до готовности, примерно 45 мин. Затем откиньте на дуршлаг, а лук и пряности удалите.
  3. [0:55–1:00] Отрежьте кончики у зелёной фасоли, если есть — удалите «струнку». Отварите зелёную фасоль в слабо кипящей воде, примерно 5 мин.
  4. [1:00–1:10] Сразу же откиньте фасоль на сито и погрузите в холодную воду, чтобы остановить процесс приготовления. Затем снова откиньте на дуршлаг и обсушите.
  5. [1:10–1:15] Готовую зелёную фасоль нарежьте на диагональные кусочки размером 2 см и смешайте с варёной фасолью.
  6. [1:15–1:30] Раздавите чеснок, очистите и мелко порубите его. Очистите красную луковицу, нарежьте тонкими перьями, чуть посолите, залейте оливковым маслом, добавьте чеснок и дайте настояться 15 мин.
  7. [1:30–1:30] Добавьте заправку к фасоли, хорошо посолите, поперчите и перемешайте.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.