
Салат из авокадо с креветками и огурцами
Лёгкий салат с жареными креветками, авокадо и огурцом. Быстро готовится и хорошо подходит на ужин.
🍽 2 порц.⏱ 20 мин🧂 9 ингр.
Порция ~408 г · 541 ккал · Б 24г · Ж 45г · У 11г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| креветки | 200 | — | 170 | 40 | 2 | 0 |
| авокадо | 250 | — | 400 | 5 | 37 | 5 |
| огурец | 250 | — | 38 | 2 | 0 | 9 |
| чеснок | 4 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| лайм | 50 | 1 | 13 | 0 | 0 | 4 |
| базилик | 2 | 2 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| растительное масло | 50 | — | 442 | 0 | 50 | 0 |
| чёрный молотый перец | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 408 | 541 | 24 | 45 | 11 |
Шаги
- [0:00–0:02] Раздавите, очистите и мелко порубите чеснок. У базилика снимите листочки со стеблей и отложите их, а стебли нарежьте как можно более тонкими кружочками.
- [0:02–0:05] Креветки очистите от панциря, хвостик можно сохранить. Надрежьте креветки вдоль по центру спинки и удалите тёмную кишечную вену, если она есть. Помогайте себе кончиком бумажного полотенца.
- [0:05–0:08] В большой сковороде нагрейте растительное масло. Смешайте креветки с чесноком и базиликом, посолите, выложите на сковородку и обжаривайте на сильном огне примерно по 1,5 мин. с каждой стороны. Готовые креветки переложите на тарелку и поперчите.
- [0:08–0:13] Огурец очистите, разрежьте вдоль и острой ложкой удалите семена. Мякоть нарежьте поперёк кусочками толщиной 1 см. Лайм вымойте щёткой, обсушите, мелкой тёркой сотрите цедру и выжмите сок. Полейте огурцы половиной сока лайма, посыпьте цедрой и посолите.
- [0:13–0:20] Авокадо очистите от кожуры, удалите косточку, мякоть нарежьте средними кусочками и полейте оставшимся соком лайма. Смешайте все подготовленные продукты, приправьте рублеными листочками базилика и ещё маслом, солью и перцем.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.