NomPlanРецепты
Рыба с помидорами в греческом стиле

Рыба с помидорами в греческом стиле

Простое летнее блюдо из рыбы с помидорами черри, лимоном, чесноком и травами. Рыбу можно жарить на решетке над углями или на сковороде-гриль.

🍽 2 порц.1 ч🧂 11 ингр.
Второе блюдоОсновное блюдоГреческая
Порция ~846 г · 882 ккал · Б 82г · Ж 55г · У 17г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
рыба8001072153500
помидоры черри600906214
лимон100129109
красный перец чили507002
чеснок16424105
тимьян3030213
сушёный орегано26000
оливковое масло564950560
белый винный уксус306000
соль50000
чёрный перец25001
На порцию846882825517

Шаги

  1. [0:00–0:10] Очистите перец чили от семян и мелко порубите. 1 зубчик чеснока тонко нарежьте. Смешайте в миске 2 ст. л. оливкового масла, уксус, перец чили, орегано и чеснок.
  2. [0:10–0:40] Разрежьте помидоры черри пополам, положите в миску, посыпьте солью и перцем и оставьте при комнатной температуре на 30 мин.
  3. [0:40–0:50] Выпотрошите рыбу и очистите её от чешуи. Острым ножом сделайте 2–3 неглубоких косых надреза по бокам, посолите и поперчите рыбу.
  4. [0:50–0:55] Положите внутрь рыбы ломтики лимона и веточки тимьяна. Очистите и тонко нарежьте оставшийся чеснок и нафаршируйте рыбу. Смажьте рыбу оливковым маслом.
  5. [0:55–1:10] Подготовьте угли и установите решетку в 10–12 см от огня. Жарьте рыбу 5–8 мин. с одной стороны, затем переверните и жарьте еще столько же с другой. Рыба готова, если нож свободно проходит через неё. Или пожарьте рыбу на сковороде-гриль.
  6. [1:10–1:15] Переложите рыбу на блюдо. Сверху выложите маринованные помидоры и полейте образовавшимся в миске соком.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.