NomPlanРецепты
Пенне с брокколи и зеленым горошком

Пенне с брокколи и зеленым горошком

Паста с брокколи, зелёным горошком и нежным пюре из базилика получается сытной и яркой. Сверху блюдо посыпают поджаренными хлебными крошками и кедровыми орехами.

🍽 4 порц.20 мин🧂 10 ингр.
Итальянская кухня
Порция ~228 г · 383 ккал · Б 14г · Ж 9г · У 63г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
хлеб6021605229
оливковое масло282480280
паста250860304175
брокколи40013611227
зелёный горошек120977117
зелёный базилик1232000
чеснок416001
кедровые орехи3018020
соль50000
чёрный перец25001
На порцию22838314963

Шаги

  1. [0:00–0:03] Срежьте корки с хлеба, мякоть мелко раскрошите.
  2. [0:03–0:06] Разогрейте на сковороде оливковое масло и обжарьте хлебные крошки до золотистого цвета. Переложите на бумажные полотенца, чтобы удалить лишнее масло.
  3. [0:00–0:05] Налейте в одну кастрюлю 2,5 л воды, в другую — 1 л. Поставьте обе кастрюли на огонь и доведите до кипения, посолите.
  4. [0:05–0:15] В большую кастрюлю положите пасту и варите согласно инструкции на упаковке.
  5. [0:05–0:10] Разберите брокколи на маленькие соцветия. Положите в кастрюлю с 1 л воды и варите 5 мин. Переложите брокколи на дуршлаг.
  6. [0:10–0:13] Отварите зеленый горошек в кипящей воде 2-3 мин, откиньте на дуршлаг, отвар сохраните.
  7. [0:13–0:16] Положите горошек и листья базилика в чашу блендера, добавьте чеснок и влейте примерно половину стакана отвара.
  8. [0:16–0:17] Измельчите в гладкое пюре, добавьте 2 ст. л. оливкового масла, посолите и поперчите.
  9. [0:17–0:20] Попробуйте соус: он должен получиться средней густоты, при необходимости влейте еще немного отвара.
  10. [0:20–0:20] Готовую пасту откиньте на дуршлаг и смешайте с гороховым соусом.
  11. [0:20–0:20] Добавьте брокколи и кедровые орехи и перемешайте.
  12. [0:20–0:20] Разложите пасту по тарелкам, сбрызните оливковым маслом и посыпьте поджаренными хлебными крошками.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.