NomPlanРецепты
Палтус с сальсой из хурмы и клюквы

Палтус с сальсой из хурмы и клюквы

Нежный палтус подаётся с кисло-сладкой сальсой из хурмы, клюквы, красного лука и кинзы. Блюдо яркое, сезонное и хорошо подходит для лёгкого ужина.

🍽 4 порц.1 ч 30 мин🧂 13 ингр.
Второе блюдоОсновное блюдо
Порция ~504 г · 421 ккал · Б 39г · Ж 9г · У 46г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Палтус· 840 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
палтус8004728149100
оливковое масло201770200
лимонный сок153001
соль50000
На порцию2102273780

Шаги

  1. [0:00–0:05] Разогрейте сковороду-гриль.
  2. [0:05–0:10] Стейки палтуса посолите и поперчите, смажьте оливковым маслом и сбрызните лимонным соком.
  3. [0:10–0:20] Обжарьте рыбу на сковороде-гриль по 2–3 мин. с каждой стороны, в зависимости от толщины стейка.
  4. [0:20–0:25] Переложите палтус на тарелки и подавайте с сальсой.

Сальса из хурмы и клюквы· 1175 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
хурма800453643122
клюква85770120
уксус из белого вина301000
мёд20610017
красная луковица1201722017
кинза409102
красный острый перец156001
сок лайма6015005
соль50000
На порцию2941942146

Шаги

  1. [0:00–0:10] Положите клюкву в сотейник, влейте уксус и добавьте мёд.
  2. [0:10–0:15] Поставьте на огонь и дождитесь, пока ягоды полопаются.
  3. [0:15–0:20] Снимите с огня и остудите.
  4. [0:20–0:30] Очистите хурму и нарежьте маленькими кубиками. Острый перец освободите от семян и порубите. Мелко нарежьте листья кинзы и лук.
  5. [0:30–0:35] Положите все ингредиенты сальсы в миску, добавьте сок лайма и соль, аккуратно перемешайте.
  6. [0:35–1:05] Поставьте в холодильник минимум на 30 мин.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.