
Острый суп из баранины с нутом
Сытный пряный суп с бараниной, нутом и помидорами. Бульон получается насыщенным, с ярким вкусом специй и острого перца.
🍽 6 порц.⏱ 2 ч 30 мин🧂 12 ингр.
Порция ~616 г · 913 ккал · Б 32г · Ж 15г · У 129г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| баранина на кости | 1200 | — | 1740 | 3 | 2 | 158 |
| оливковое масло | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| морковь | 90 | 1 | 37 | 1 | 0 | 9 |
| лук-порей | 200 | 1 | 66 | 4 | 0 | 16 |
| лук | 240 | 2 | 98 | 3 | 0 | 20 |
| чеснок | 12 | 3 | 18 | 1 | 0 | 4 |
| красный острый перец чили | 300 | 2 | 120 | 6 | 1 | 26 |
| нут | 800 | — | 2912 | 160 | 48 | 504 |
| зира | 2 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| сладкая молотая паприка | 14 | — | 41 | 2 | 2 | 8 |
| рубленые помидоры в собственном соку | 800 | — | 168 | 10 | 4 | 29 |
| петрушка | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 616 | 913 | 32 | 15 | 129 |
Шаги
- [0:00–0:10] Положите баранину в большую кастрюлю с толстым дном, полейте оливковым маслом и обжарьте со всех сторон до румяной корочки.
- [0:10–1:40] Добавьте очищенную и нарезанную крупными кусками морковь и разрезанный на 3–4 части стебель порея, проверьте, нет ли внутри песка. Залейте 3 л воды, доведите до кипения, посолите и варите на слабом огне 1,5 ч.
- [1:40–1:45] Готовый бульон процедите, мясо снимите с костей и верните в бульон. Овощи не понадобятся.
- [1:45–1:55] Очистите лук и чеснок, тонко нарежьте. У чили удалите семена и перегородки, мякоть мелко нарежьте. Откиньте нут на дуршлаг.
- [1:55–2:02] В кастрюле с толстым дном разогрейте немного масла, положите чеснок, лук и чили, обжаривайте 5 мин, добавьте зиру, обжаривайте 2 мин. Всыпьте паприку, перемешайте.
- [2:02–2:20] Добавьте в кастрюлю нут и помидоры вместе с соком. Доведите до кипения, влейте бульон. Снова доведите до кипения и варите 20 мин. Подавайте, посыпав рубленой петрушкой.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.