
Морковный суп с зелёным маслом
Насыщенный овощной суп с карамелизированным луком и ароматным зелёным маслом из петрушки и тимьяна. Суп получается гладким после измельчения блендером и подаётся с зелёным маслом сверху.
🍽 13 порц.⏱ 1 ч 40 мин приготовление🧂 13 ингр.
Порция ~412 г · 440 ккал · Б 19г · Ж 25г · У 38г
Морковный суп· 5138 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриный или овощной бульон | 1000 | — | 1500 | 200 | 60 | 50 |
| лук | 360 | 3 | 148 | 5 | 0 | 30 |
| оливковое масло | 87 | — | 769 | 0 | 87 | 0 |
| морковь | 3000 | — | 1230 | 28 | 7 | 287 |
| картофель | 550 | 5 | 819 | 13 | 39 | 110 |
| сельдерей | 120 | — | 17 | 1 | 0 | 4 |
| оливковое масло | 14 | — | 124 | 0 | 14 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 395 | 355 | 19 | 16 | 37 |
Шаги
- [0:00–0:10] Очистите лук и нарежьте его крупными кубиками. Разогрейте кастрюлю с оливковым маслом и добавьте лук.
- [0:10–1:00] Жарьте лук на медленном огне, помешивая, пока он не станет темно-золотистого цвета, примерно 50 мин.
- [1:00–1:10] Очистите морковь и картофель. Картофель нарежьте крупными кубиками, морковь — кружочками, сельдерей — ломтиками.
- [1:10–1:20] Когда лук будет готов, добавьте овощи в кастрюлю и жарьте 10 мин, часто помешивая.
- [1:20–1:40] Влейте бульон, увеличьте огонь до максимума и доведите суп до кипения.
- [1:40–2:00] Варите около 20 мин, пока все овощи не станут мягкими.
- [2:00–2:05] Измельчите суп погружным блендером до гладкости и приправьте солью и чёрным перцем.
Зелёное масло· 220 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| петрушка | 80 | — | 29 | 2 | 1 | 5 |
| тимьян | 15 | — | 15 | 1 | 0 | 2 |
| оливковое масло | 120 | — | 1061 | 0 | 120 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 17 | 85 | 0 | 9 | 1 |
Шаги
- [0:00–0:05] Положите листья петрушки и тимьяна в чашу блендера и измельчите.
- [0:05–0:10] Добавьте оливковое масло и хорошо перемешайте.
- [0:10–0:20] Оставьте настояться, пока варится суп.
- [2:00–2:05] Процедите зелёное масло через мелкое сито, верните в масло 1 ч. л. отцеженной зелени и перемешайте.
- [2:05–2:10] Разлейте суп по тарелкам и добавьте зелёное масло.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.