NomPlanРецепты
Марокканский салат из нута и баклажанов с чермулой

Марокканский салат из нута и баклажанов с чермулой

Салат из нута и баклажанов с острой пряной зелёной заправкой. Блюдо получается ярким, ароматным и хорошо подходит в охлаждённом виде.

🍽 6 порц.25 ч🧂 14 ингр.
Марокканская кухня
Порция ~199 г · 307 ккал · Б 7г · Ж 22г · У 26г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Салат· 913 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
нут10036420663
баклажан75031888244
оливковое масло564950560
соль50000
чёрный перец25001
На порцию15217551118

Шаги

  1. [0:00–0:24] Замочите нут в холодной воде на 12–24 ч. Затем тщательно промойте его, залейте свежей холодной водой и отварите до мягкости, 1–2 ч.
  2. [0:24–0:30] У баклажанов отрежьте хвостики, мякоть нарежьте сначала вдоль пластинами толщиной 1,5–2 см, а затем каждую пластину — кубиками.
  3. [0:30–1:00] Обжарьте баклажаны порциями в оливковом масле до румяной корочки со всех сторон. Посолите, накройте крышкой и подержите на слабом огне 10–15 минут.
  4. [1:00–1:30] Полностью остудите баклажаны, затем смешайте их с нутом и заправкой. Посолите, поперчите и поставьте в холодильник минимум на 2 ч.

Заправка с чермулой· 279 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
кинза409102
петрушка4017103
чеснок8212103
белый винный уксус306000
лимонный сок307002
оливковое масло564950560
зира25945611
сладкая паприка25724314
кайенский перец25803013
На порцию471322118

Шаги

  1. [0:00–0:10] Удалите стебли кинзы и петрушки, листочки мелко порубите. Раздавите, очистите и мелко порубите чеснок.
  2. [0:10–0:15] Соедините в мисочке петрушку, кинзу, чеснок, лимонный сок, уксус, масло, зиру, паприку и кайенский перец. Хорошенько перемешайте.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.