
Лосось в фольге на гриле
Нежный лосось, приготовленный в фольге на гриле, с зелёным маслом и ароматными травами. Блюдо готовится быстро и подходит для подачи с молодым картофелем или салатом из варёной брокколи.
🍽 4 порц.⏱ 50 мин🧂 12 ингр.
Порция ~167 г · 390 ккал · Б 25г · Ж 31г · У 3г
Лосось в фольге на гриле· 488 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лосось | 450 | — | 455 | 96 | 8 | 2 |
| тимьян сушёный | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| петрушка | 4 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| розмарин | 2 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| масло сливочное | 20 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| На порцию | 122 | 157 | 24 | 6 | 1 |
Шаги
- [0:00–0:05] Очистите кожу лосося от чешуи. Пройдитесь пальцами по филе, чтобы проверить, не остались ли кости. Если они есть, аккуратно удалите их пинцетом или пальцами, придерживая конец косточки между пальцем и ножом.
- [0:05–0:10] Натрите филе со всех сторон солью, перцем и сливочным маслом. На сложенный втрое лист фольги выложите всю зелень, слегка помяв её руками, и положите сверху рыбу.
- [0:10–0:25] Сверните из фольги конверт так, чтобы над рыбой осталось немного свободного места. Жарьте над хорошо прогоревшими углями, не переворачивая, 15 мин.
- [0:25–0:40] Подавайте рыбу с зелёным маслом.
Зелёное масло· 179 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| масло сливочное | 120 | — | 900 | 1 | 99 | 1 |
| петрушка | 50 | — | 22 | 2 | 0 | 4 |
| чеснок | 5 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 45 | 234 | 1 | 25 | 2 |
Шаги
- [0:00–0:05] Размягчите сливочное масло при комнатной температуре или поставьте в микроволновку буквально на 20–30 сек.
- [0:05–0:10] Удалите у петрушки стебли и сохраните их, листочки порубите. Раздавите, очистите и порубите чеснок.
- [0:10–0:15] Сложите листья петрушки и чеснок в ступку, посыпьте солью и перцем и растолките в кашицу.
- [0:15–0:20] Смешайте кашицу из зелени с чесноком со сливочным маслом до однородности.
- [0:20–0:40] Выложите зелёное масло на кусок плёнки, сформируйте колбаску, заверните в плёнку в два слоя, закрутите концы и положите в морозильник минимум на 30 мин.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.