
Лимонно-мятный маринад
Освежающий маринад с ярким вкусом лимона и свежести мяты. Идеален для маринования рыбы, морепродуктов, курицы и овощей перед жаркой или запеканием.
🍽 4 порц.⏱ 20 мин🧂 7 ингр.
Порция ~117 г · 262 ккал · Б 2г · Ж 24г · У 14г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лимон | 200 | 1 | 58 | 2 | 1 | 19 |
| имбирь | 50 | — | 40 | 1 | 0 | 9 |
| сахар тростниковый | 20 | — | 75 | 0 | 0 | 20 |
| масло растительное | 93 | — | 822 | 0 | 93 | 0 |
| соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| мята свежая | 100 | 1 | 44 | 3 | 1 | 8 |
| На порцию | 117 | 262 | 2 | 24 | 14 |
Шаги
- [0:00–0:02] Подготовьте все ингредиенты маринада. Лимон вымойте под холодной водой, тщательно потерев жёсткой стороной губки для посуды, чтобы удалить воск, которым производители покрывают цитрусовые для сохранности во время транспортировки.
- [0:02–0:06] Осторожно, стараясь не задевать мягкий белый слой кожуры, снимите мелкой тёркой только жёлтую часть цедры лимона. Переложите цедру в миску. Разрежьте лимон пополам. Отожмите сок в отдельную емкость, удалите косточки, если они попадутся. Очистите имбирь от кожицы и натрите на мелкой тёрке. Добавьте тёртый имбирь к цедре в миску.
- [0:06–0:10] Вымойте мяту и очень мелко порубите её ножом. Добавьте мяту в миску с цедрой и имбирём. Разотрите всю смесь пестиком, чтобы выделились эфирные масла и аромат. Влейте в миску свежевыжатый лимонный сок. Добавьте 20 г сахара, 3 г соли и 3 г свежемолотого чёрного перца. Тщательно перемешайте до однородности.
- [0:10–0:20] Припасьте погружной блендер. Затем постепенно, тонкой струйкой, влейте 93 г растительного масла в лимонную смесь, одновременно постоянно пробивая всё погружным блендером на средней скорости. Продолжайте до тех пор, пока маринад не станет нежной и однородной эмульсией молочного цвета. Используйте маринад сразу же, пока он не начал расслаиваться. Маринуйте в нём рыбу и морепродукты 20–30 минут, курицу — до 1 часа, ягнятину — 4–5 часов, овощи и тофу — примерно 20 минут.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.