
Лапша с омлетом и зелёным луком на сковороде
Простое и быстрое блюдо в азиатском стиле: яичная лапша с тонким омлетом, зелёным луком и кунжутом. Подходит для лёгкого завтрака или ужина.
🍽 2 порц.⏱ 30 мин🧂 10 ингр.
Порция ~286 г · 856 ккал · Б 34г · Ж 30г · У 107г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лапша яичная | 300 | — | 1152 | 43 | 13 | 204 |
| яйцо | 150 | — | 221 | 19 | 15 | 1 |
| лук зелёный | 40 | — | 8 | 1 | 0 | 1 |
| кунжут | 18 | — | 102 | 3 | 9 | 5 |
| соус соевый | 30 | — | 31 | 2 | 2 | 3 |
| уксус белый винный | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| масло растительное | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| масло кунжутное | 5 | — | 44 | 0 | 5 | 0 |
| перец чёрный молотый | 1.5 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 6 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 286 | 856 | 34 | 30 | 107 |
Шаги
- [0:00–0:08] Сварите лапшу в большом количестве кипящей подсоленной воды согласно инструкции на упаковке.
- [0:08–0:10] Откиньте лапшу на дуршлаг, промойте холодной водой и дайте ей обсохнуть.
- [0:10–0:12] Взбейте яйца с 2 ст. л. воды комнатной температуры, соевым соусом и белым винным уксусом.
- [0:12–0:14] В большой антипригарной сковороде нагрейте немного растительного масла и влейте яичную массу.
- [0:14–0:16] Пожарьте тонкий омлет, чтобы яйца полностью схватились.
- [0:16–0:17] Переложите омлет на смазанную маслом доску и дайте ему немного остыть.
- [0:17–0:18] Разрежьте омлет на три части, затем нарежьте тонкой соломкой.
- [0:18–0:19] Нарежьте белую часть зелёного лука как можно тоньше, а зелёную часть — чуть наискосок кусочками длиной примерно 2 см.
- [0:19–0:20] Разогрейте в воке или в той же сковороде, где жарился омлет, 1 ст. л. растительного масла.
- [0:20–0:21] Положите весь зелёный лук, 1 ст. л. кунжута, чуть посолите и обжаривайте 1 мин.
- [0:21–0:23] Добавьте лапшу и омлет, поперчите, сбрызните кунжутным маслом, прогрейте 1–2 мин, посыпьте оставшимся кунжутом и сразу подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.