
Лапша с креветками и кальмарами
Рисовая лапша с морепродуктами, морковью, имбирём, чесноком и соевым соусом. Блюдо готовится быстро и получается с ярким пикантным азиатским вкусом.
🍽 2 порц.⏱ 25 мин🧂 9 ингр.
Порция ~424 г · 905 ккал · Б 40г · Ж 20г · У 136г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рисовая лапша | 300 | — | 1092 | 18 | 2 | 241 |
| креветки | 56 | — | 48 | 11 | 1 | 0 |
| кальмары | 300 | — | 276 | 47 | 4 | 9 |
| морковь | 75 | — | 31 | 1 | 0 | 7 |
| лук-шалот | 30 | — | 22 | 1 | 0 | 5 |
| имбирь | 13 | — | 10 | 0 | 0 | 2 |
| чеснок | 12 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| соевый соус | 30 | — | 31 | 2 | 2 | 3 |
| растительное масло | 32 | — | 283 | 0 | 32 | 0 |
| На порцию | 424 | 905 | 40 | 20 | 136 |
Шаги
- [0:00–0:04] Очистите креветки от панциря, хвостик можно оставить или удалить. Разрежьте креветки по центру спинки, не доходя до конца, и удалите кишечную вену кончиком бумажного полотенца. Посолите креветки и сбрызните маслом.
- [0:04–0:07] У кальмаров сделайте продольный разрез, чтобы тушка развернулась в пласт. Проверьте, не осталось ли внутренностей или хитиновых пластинок.
- [0:07–0:11] Снимите тончайшую пленку с обеих сторон пласта филе. Нарежьте кальмара тонкой соломкой, положите в кастрюльку и залейте кипятком на 1 мин. Затем откиньте на дуршлаг и дайте обсохнуть.
- [0:11–0:16] При помощи ножа для чистки овощей нарежьте морковь тонкими полосками, затем порубите их поперек кусочками длиной 2 см. Сварите лапшу вместе с морковью в большом количестве кипящей подсоленной воды согласно инструкции на упаковке. Откиньте на дуршлаг, промойте холодной водой и дайте лапше обсохнуть.
- [0:16–0:25] Очистите имбирь, чеснок и шалот, нарежьте довольно мелко. В воке нагрейте до дымка 2 ст. л. масла, сразу положите шалот, имбирь и чеснок. Через 20 сек. добавьте креветки и обжаривайте, помешивая, 2 мин. Добавьте кальмаров и перемешайте. Влейте соевый соус и 2 ст. л. воды, положите лапшу и перемешайте, прогревая. Сразу же подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.