NomPlanРецепты
Курица в ореховой панировке с сальсой

Курица в ореховой панировке с сальсой

Куриное филе в хрустящей ореховой панировке подаётся с яркой фруктово-овощной сальсой. Блюдо получается ароматным, сочным и контрастным по вкусу.

🍽 4 порц.1 ч 40 мин приготовление🧂 14 ингр.
Второе блюдо
Порция ~433 г · 709 ккал · Б 47г · Ж 45г · У 28г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Курица в ореховой панировке· 907 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
филе куриной грудки50055012050
фундук24016903916124
мука391334027
яйцо120217615121
паприка1.54001
чёрный перец1.54001
соль50000
На порцию227639454513

Шаги

  1. [0:00–0:10] Разогрейте духовку до 200 ˚С. Застелите противень бумагой для выпечки и нарежьте куриное филе крупными полосками.
  2. [0:10–0:20] 1/2 стакана орехов положите в блендер и в режиме «Пульс» измельчите в очень мелкую крошку.
  3. [0:20–0:25] Смешайте мелкую ореховую крошку с мукой, солью, перцем и паприкой и пересыпьте в миску.
  4. [0:25–0:30] Оставшиеся орехи измельчите в крупную крошку и насыпьте в другую миску. В третьей миске взбейте яйца.
  5. [0:30–0:40] Возьмите полоску филе и обваляйте в мучной смеси, стряхните лишнее. Затем окуните в яйцо, снова стряхните и обмакните в ореховые крошки. Положите на противень.
  6. [0:40–0:50] Когда всё филе будет запанировано, поставьте противень в духовку на 10 мин.
  7. [0:50–1:00] Переверните кусочки и готовьте ещё 10 мин.

Сальса· 825 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
помидор240243219
лук шалот801582013
клубника120738109
черника2401063118
сок лайма1001 шт.25008
кинза409102
соль50000
На порцию206702115

Шаги

  1. [0:00–0:10] Нарежьте помидоры, лук и клубнику маленькими кубиками и перемешайте в миске с черникой.
  2. [0:10–0:15] Посолите и полейте соком лайма.
  3. [0:15–0:20] Порубите половину кинзы, добавьте в миску и поставьте сальсу в холодильник на 1 ч.
  4. [1:20–1:25] Добавьте оставшуюся кинзу перед подачей.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.