
Порция ~282 г · 498 ккал · Б 25г · Ж 19г · У 57г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| пшеничные лепёшки | 560 | 16 | 1470 | 49 | 12 | 291 |
| моцарелла | 400 | — | 1200 | 89 | 89 | 9 |
| тыква | 550 | — | 143 | 6 | 1 | 36 |
| беби-шпинат | 150 | — | 35 | 4 | 0 | 5 |
| чеснок | 8 | 2 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| оливковое масло | 14 | — | 124 | 0 | 14 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 282 | 498 | 25 | 19 | 57 |
Шаги
- [0:00–0:13] Очистите тыкву и нарежьте маленькими кубиками. Мелко нарежьте чеснок. Разогрейте сковороду с оливковым маслом на среднем огне, положите тыкву и чеснок и жарьте 10–13 мин, до мягкости.
- [0:13–0:16] Добавьте шпинат и жарьте ещё 3 мин. Снимите с огня, посолите и поперчите.
- [0:16–0:18] Натрите моцареллу на тёрке или нарвите небольшими кусочками.
- [0:18–0:20] Смажьте маслом одну сторону лепёшки и положите этой стороной на разогретую на среднем огне сухую сковороду. На лепёшку положите примерно 1/2 стакана тыквенной начинки и посыпьте 2–3 ст. л. сыра. Накройте второй лепёшкой и при помощи кисточки смажьте маслом верхнюю сторону.
- [0:20–0:26] Через 1–2 мин, когда нижняя лепёшка поджарится и сыр начнёт таять, переверните кесадилью и жарьте с другой стороны. Готовую кесадилью переложите на блюдо. Повторите с остальными лепёшками.
- [0:26–0:60] Когда все лепёшки будут готовы, разрежьте их на 4 части и сразу же подавайте к столу.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.