Порция ~365 г · 253 ккал · Б 6г · Ж 5г · У 50г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| йогурт натуральный | 100 | — | 150 | 8 | 8 | 11 |
| банан | 150 | 1 | 134 | 2 | 0 | 34 |
| черника замороженная | 120 | — | 84 | 1 | 1 | 20 |
| клубника замороженная | 120 | — | 60 | 1 | 0 | 16 |
| виноград чёрный | 120 | — | 78 | 1 | 0 | 19 |
| вода | 120 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 365 | 253 | 6 | 5 | 50 |
Шаги
- [0:00–0:02] Очистите фрукты, ягоды отделите от веточек.
- [0:02–0:05] Положите все составляющие смузи в блендер и измельчите.
- [0:05–0:05] Разлейте смузи по бокалам и сразу же подавайте.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.