NomPlanРецепты
Густой суп из риса и чечевицы

Густой суп из риса и чечевицы

Сытный густой суп с красной чечевицей, рисом и пряной смесью специй. Хорошо подходит для постного дня и получается довольно насыщенным по вкусу.

🍽 4 порц.30 мин подготовка + 1 ч 25 мин приготовление🧂 13 ингр.
Второе блюдоСуп
Порция ~165 г · 210 ккал · Б 11г · Ж 4г · У 35г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
красная чечевица30034527160
круглозерный рис1001302029
корень имбиря108002
острый чили3012103
семена горчицы50235131418
бадьян217001
гвоздика133001
семена фенхеля27001
молотая корица1025008
сахар831008
соль50000
кинза409102
лайм100301011
На порцию16521011435

Шаги

  1. [0:00–0:30] Рис промойте и замочите в 1,5 л воды на 30 мин.
  2. [0:30–0:45] Затем воду от риса слейте в кастрюлю и доведите до кипения.
  3. [0:45–1:00] Всыпьте чечевицу и варите до мягкости, 15 мин, затем снимите с огня.
  4. [1:00–1:12] Рис засыпьте в другую кастрюлю, залейте 1 стаканом кипятка, посолите, варите 12 мин и дайте настояться под полотенцем.
  5. [1:12–1:15] Чили очистите от семян и белых перегородок, имбирь очистите от кожицы и измельчите.
  6. [1:15–1:20] Выложите чечевицу вместе с жидкостью в блендер, добавьте чили с имбирем и превратите в однородную массу.
  7. [1:20–1:25] Семена горчицы, фенхеля, гвоздику и бадьян положите на нагретую сухую сковородку и обжаривайте, пока семечки не начнут лопаться.
  8. [1:25–1:30] Снимите с огня, добавьте корицу и измельчите в ступке или кофемолке в порошок.
  9. [1:30–1:40] Верните суп в кастрюлю, всыпьте половину смеси специй, соль и сахар, доведите до кипения, снимите с огня, добавьте готовый горячий рис и дайте настояться 10 мин.
  10. [1:40–1:25] Подавайте, посыпав листьями кинзы, с ломтиками лайма.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.