NomPlanРецепты
Грибной суп с пшеном и грецкими орехами

Грибной суп с пшеном и грецкими орехами

Согревающий грибной суп с шампиньонами, пшеном и соевым соусом. Подаётся с поджаренным багетом, грецкими орехами и петрушкой.

🍽 6 порц.40 мин🧂 12 ингр.
Суп
Порция ~554 г · 432 ккал · Б 15г · Ж 18г · У 56г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Грибной суп· 2986 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
овощной бульон1750964021
пшенная крупа200666212141
шампиньоны70018222325
лук25531054021
чеснок2030107
соевый соус6062436
чёрный молотый перец13000
На порцию4981919137

Шаги

  1. [0:00–0:20] Хорошо промойте пшённую крупу в холодной воде, положите в кастрюлю, залейте 1300 мл питьевой холодной воды и доведите до кипения.
  2. [0:20–0:40] Немного посолите, уменьшите огонь до среднего и варите 20 мин, до готовности. Разрыхлите вилкой и держите в тепле.
  3. [0:00–0:10] Очистите и мелко нарежьте лук и чеснок. Грибы нарежьте небольшими ломтиками.
  4. [0:10–0:25] В большой кастрюле на среднем огне разогрейте 20 мл масла и обжарьте лук и чеснок до прозрачности, часто помешивая.
  5. [0:25–0:40] Добавьте грибы и жарьте около 15 мин, пока большая часть жидкости не испарится. Грибы поперчите, влейте бульон, доведите до кипения и варите 5 мин.
  6. [0:40–0:45] Перелейте половину супа в чашу блендера и измельчите в неоднородное пюре. Верните измельчённый суп обратно в кастрюлю и влейте соевый соус.
  7. [0:45–0:40] Разложите по тарелкам горячую пшённую крупу и залейте супом.

Для подачи· 337 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
грецкий орех125818198217
багет18047214395
чеснок58002
оливковое масло171500170
петрушка104001
На порцию5624261719

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 180 ˚С.
  2. Разрежьте багет вдоль пополам, а затем на куски длиной 15 см. Полейте хлеб оливковым маслом и положите на противень, застеленный пергаментом.
  3. Рядом положите грецкие орехи. Поставьте противень в духовку и готовьте орехи 5 мин, хлеб — 10 мин, до золотистой корочки.
  4. Натрите хлеб зубчиком чеснока. Орехи крупно порубите.
  5. Посыпьте суп орехами и мелко нарезанной петрушкой. Подавайте с поджаренным багетом.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.