NomPlanРецепты
Голец с картофелем и соусом песто

Голец с картофелем и соусом песто

Запечённый голец с картофелем, луком и лимонно-винной эмульсией. Подаётся с зелёным соусом песто.

🍽 1 порц.11 ч🧂 19 ингр.
Второе блюдоОсновное блюдо
Блюдо ~3430 г · 5253 ккал · Б 335г · Ж 338г · У 190г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Голец с картофелем· 3144 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
голец15001800308600
картофель800616161136
лук2402983020
лимон2002582119
чеснок8212103
имбирь108002
оливковое масло125110501250
белое сухое вино240158001
горчица148111
соль50000
чёрный перец25001
Итого31443869331187182

Шаги

  1. [0:00–0:12] Предварительно разморозьте рыбу, оставив её в холодильнике на 10-12 часов.
  2. [0:12–0:20] Разогрейте духовку до 180 ° С. Отрежьте у рыбы голову и выпотрошите её, затем отрежьте хвост. Сделайте надрез по спинке, разделите рыбу на два филе, удалите хребет и выньте пинцетом оставшиеся кости.
  3. [0:20–0:30] Картофель очистите и нарежьте кружочками толщиной 3 мм. Лук очистите и нарежьте полукольцами, чеснок измельчите. Выложите картофель и лук в глубокий противень.
  4. [0:30–0:35] Приправьте филе солью и перцем с обеих сторон и положите на картофель.
  5. [0:35–1:15] Натрите чеснок, имбирь и цедру 1 лимона на мелкой терке. Из лимонов выжмите сок. Взбейте венчиком оливковое масло, вино и горчицу, добавьте чеснок, имбирь, сок и цедру лимона. Залейте получившейся эмульсией рыбу и овощи. Поставьте противень в духовку и выпекайте 35-40 мин. При необходимости в середине приготовления прикройте противень алюминиевой фольгой.

Соус песто· 286 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
оливковое масло150132601500
петрушка4017103
укроп4017102
базилик409100
апельсиновая цедра53001
чеснок416001
соль50000
чёрный перец25001
Итого286138451518

Шаги

  1. [1:15–1:20] Положите все составляющие соуса песто в блендер и быстро измельчите до однородной массы.
  2. [1:20–1:25] Подавайте рыбу с картофелем, выложив в каждую порцию немного соуса песто. Оставшийся соус подайте отдельно.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.