
Домашняя уха со слабосолёной неркой
Насыщенная уха на рыбном бульоне с овощами и кусочками слабосолёной нерки. Часть рыбы сначала маринуется с лимонным соком, укропом, солью и сахаром, а затем добавляется в готовый суп.
🍽 4 порц.⏱ 15 ч 50 мин🧂 12 ингр.
Порция ~484 г · 509 ккал · Б 54г · Ж 21г · У 26г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| нерка | 1000 | — | 1570 | 203 | 84 | 0 |
| картофель | 330 | 3 | 254 | 7 | 0 | 56 |
| луковица | 120 | 1 | 48 | 1 | 0 | 11 |
| морковь | 180 | 2 | 74 | 2 | 0 | 17 |
| сельдерей | 150 | — | 21 | 1 | 0 | 5 |
| лавровый лист | 1 | 1 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| гвоздика | 1 | 1 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| чёрный перец горошком | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| лимонный сок | 100 | 1 | 22 | 0 | 0 | 7 |
| укроп | 40 | — | 17 | 1 | 0 | 2 |
| сахар | 5 | — | 19 | 0 | 0 | 5 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 484 | 509 | 54 | 21 | 26 |
Шаги
- [0:00–0:12] Предварительно разморозьте рыбу, оставив её в холодильнике на 10-12 часов.
- [0:12–0:20] У рыбы отрежьте хвостовую часть и разделайте её на филе, не снимая кожи. Хвост и спинную кость используйте для ухи, а филе — для маринования.
- [0:20–0:25] Для маринада смешайте 2 части соли и 1 часть сахара с лимонным соком. У 3 - 4 веточек укропа срежьте большую часть листиков, стебли разомните широкой стороной ножа и нарежьте. Добавьте в маринад. Одно филе смажьте с двух сторон подготовленной смесью, втирая её в рыбу. Переложите нерку в пластиковый контейнер или форму и уберите в холодильник на 2 - 3 ч.
- [2:25–2:35] Сельдерей и половину моркови нарежьте крупными кубиками. В кастрюлю с толстым дном налейте 2 - 2,5 л питьевой воды. Приправьте солью, перцем, лавровым листом и гвоздикой. Положите в кастрюлю целую луковицу, нарезанные сельдерей и морковь. Добавьте кости и хвостовую часть рыбы.
- [2:35–2:50] Накройте кастрюлю крышкой и варите на среднем огне после закипания 15 мин. Снимите с огня и процедите через самое мелкое сито, лучше 2 раза. Верните бульон в чистую кастрюлю.
- [2:50–2:55] Оставшуюся морковь и картофель нарежьте средними кубиками.
- [2:55–3:00] Сырое рыбное филе срежьте с кожи и нарежьте примерно такого же размера кусочками.
- [3:00–3:15] Отварите овощи в бульоне почти до готовности, 10 мин. Добавьте рыбу и варите ещё 5 мин.
- [3:15–3:35] Снимите кастрюлю с огня, накройте крышкой и дайте настояться, 15 - 20 мин.
- [3:35–3:40] В тарелки положите оставшиеся измельчённые листики укропа, срезанную с кожи и нарезанную длинными кусочками слабосолёную нерку (примерно 1/3 от засоленного филе). Разлейте уху и сразу подавайте. Оставшуюся нерку слабой соли используйте по своему усмотрению для других блюд и еды.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.