
Чечевица с грудинкой и красной капустой
Сытное блюдо из зелёной чечевицы, копчёной грудинки и краснокочанной капусты. Подаётся с насыщенным винным соусом и зеленью.
🍽 4 порц.⏱ 50 мин🧂 9 ингр.
Порция ~217 г · 646 ккал · Б 25г · Ж 39г · У 49г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| чечевица | 300 | — | 996 | 71 | 5 | 172 |
| грудинка | 250 | — | 1295 | 23 | 133 | 0 |
| краснокочанная капуста | 150 | — | 38 | 2 | 0 | 9 |
| лук | 120 | 1 | 49 | 2 | 0 | 10 |
| чеснок | 12 | 3 | 18 | 1 | 0 | 4 |
| тимьян | 8 | 2 | 8 | 0 | 0 | 1 |
| оливковое масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 217 | 646 | 25 | 39 | 49 |
Шаги
- [0:00–0:10] Положите чечевицу в кастрюлю, залейте 4 стаканами воды и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите до готовности, 20–25 мин. В конце приготовления посолите. Слейте воду и сохраняйте чечевицу в тепле.
- [0:10–0:15] Нарежьте копченую грудинку небольшими кусочками. Очистите лук и чеснок и мелко нарежьте. Тонко нашинкуйте краснокочанную капусту.
- [0:15–0:20] Разогрейте в сковороде оливковое масло и обжарьте грудинку до золотистого цвета. Переложите на тарелку, а в сковороду положите лук и чеснок и жарьте до мягкости, 5 мин.
- [0:20–0:30] Добавьте в сковороду капусту и веточки тимьяна и жарьте еще 10 мин. Переложите в сковороду грудинку и чечевицу, посолите, поперчите и перемешайте.
- [0:30–0:40] В сотейник налейте вино, добавьте ягоду можжевельника и доведите до кипения на сильном огне. Уменьшите огонь до среднего и варите, пока объем жидкости не уварится до 100 мл, 8–10 мин. Влейте бульон и продолжайте уваривать соус, пока объем жидкости снова не уменьшится до 100 мл.
- [0:40–0:50] Влейте соус в сковороду с чечевицей, добавьте мелко нарезанную петрушку и перемешайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.