
Чавыча под шубой из лука-порея
Нежное филе чавычи запекается под луково-сливочным соусом с белым вином и тимьяном. Рыба получается сочной, с лёгким ароматом розового перца.
🍽 5 порц.⏱ 12 ч 30 мин🧂 9 ингр.
Порция ~328 г · 503 ккал · Б 38г · Ж 33г · У 8г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| чавыча филе | 900 | — | 1611 | 179 | 94 | 0 |
| лук-порей | 400 | — | 132 | 8 | 0 | 33 |
| вино белое сухое | 150 | — | 99 | 0 | 0 | 1 |
| сливки 35% | 158 | — | 533 | 4 | 55 | 5 |
| масло сливочное | 17 | — | 128 | 0 | 14 | 0 |
| тимьян | 5 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| перец розовый горошек | 4 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 328 | 503 | 38 | 33 | 8 |
Шаги
- [0:00–12:00] Предварительно разморозьте рыбу, оставив её в холодильнике на 10-12 часов.
- [12:00–22:00] Нарежьте лук-порей тонкими полукольцами. Разогрейте сковороду со сливочным маслом и готовьте лук-порей на среднем огне до мягкости, 5 мин.
- [22:00–27:00] Добавьте тимьян, влейте белое вино и немного потушите, 5 мин.
- [27:00–30:00] Добавьте сливки, прогрейте, но не доводите до кипения, посолите и поперчите, снимите с огня.
- [30:00–40:00] Выложите филе в форму для запекания кожей вниз, немного посолите. Раздавите розовый перец и посыпьте рыбу. Вылейте луковый соус на филе и равномерно распределите.
- [40:00–50:00] Поставьте в духовку, разогретую до 170 ˚С, и запекайте 10 мин.
- [50:00–55:00] Проверьте рыбу: она должна быть немного сырой в центре и готовой по краям. Достаньте противень из духовки, прикройте фольгой и оставьте на 5 мин, рыба дойдет до готовности.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.