
Цесарка, запечённая с ячменем
Запечённая цесарка, фаршированная перловкой с грецкими орехами, изюмом и петрушкой. Мясо приобретает нежный вкус благодаря ароматной начинке с лимонным медовым соусом.
🍽 4 порц.⏱ 2 ч 10 мин🧂 13 ингр.
Порция ~455 г · 812 ккал · Б 70г · Ж 38г · У 45г
Начинка из ячменя и ореховой смеси· 570 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| перловая крупа (ячмень) | 200 | — | 640 | 20 | 2 | 124 |
| белая луковица | 120 | 1 | 50 | 1 | 0 | 12 |
| грецкие орехи | 50 | — | 327 | 8 | 33 | 7 |
| тёмный изюм | 100 | — | 120 | 1 | 6 | 20 |
| петрушка | 40 | — | 14 | 1 | 0 | 3 |
| оливковое масло | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| сливочное масло | 30 | — | 225 | 0 | 25 | 0 |
| На порцию | 143 | 411 | 8 | 24 | 41 |
Шаги
- [0:00–0:10] Замочите изюм в тёплой воде на 30 минут. Очистите белый лук и нарежьте его довольно мелко. Нагрейте в кастрюле с толстым дном по 2 столовые ложки оливкового и сливочного масла, положите лук, обжаривайте на среднем огне до мягкости, 5 минут.
- [0:10–0:45] Добавьте перловку, обжаривайте, часто перемешивая, 10 минут. Влейте 2,5 стакана кипящей воды, посолите, доведите до кипения и варите до мягкости перловки примерно 30 минут, пока вся вода не впитается. Откиньте изюм на сито и добавьте к перловке.
- [0:45–1:00] Очень мелко нарежьте листья петрушки (стебли не используйте) и добавьте в начинку. Обжарьте орехи на сухой сковороде на среднем огне, потряхивая, 2 минуты. Порубите их не слишком мелко и добавьте в начинку. Посолите и поперчите начинку.
Цесарка запечённая· 1250 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| цесарка | 1200 | 1 | 1320 | 248 | 30 | 0 |
| мёд | 14 | — | 43 | 0 | 0 | 12 |
| сливочное масло для медового соуса | 14 | — | 105 | 0 | 12 | 0 |
| оливковое масло | 15 | — | 133 | 0 | 15 | 0 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| чёрный молотый перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 313 | 401 | 62 | 14 | 3 |
Шаги
- [1:00–1:10] Разогрейте духовку до 170°С. Натрите цесарку снаружи солью, перцем и оливковым маслом. Изнутри посолите и поперчите. Нафаршируйте цесарку начинкой (не кладите слишком много, оставшуюся начинку используете позже). Зашейте брюшко плотной нитью или закрепите металлической шпажкой.
- [1:10–1:40] Уложите цесарку грудкой вниз в форму для запекания и поставьте в духовку. Через 30 минут переверните цесарку грудкой вверх и запекайте ещё 20 минут.
- [1:40–2:00] Смешайте мёд с 1 столовой ложкой растопленного сливочного масла. Смажьте птицу этой смесью, насыпьте вокруг оставшуюся начинку и запекайте ещё 10–15 минут. Перед разделкой дайте цесарке полежать на блюде 5–10 минут.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.